مشروب سحري يساعدك علي التخلص من دهون الجسم

هل تريد أن تحصل على مشروب سحري يساعدك على التخلص من دهون الجسم ؟ إليك هذا المشروب.



يفضل مزج مادة الزنجبيل مع القرفه لتعطي نتائج افضل عند حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..بالاضافة انه يمكن خلط ومزج الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه في الزنجبيل او عند مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه مع محلول الزنجبيل الطازج .. و مع الاستمرار باخذ هذا المشروب الممزوج يمكن شبه ضمان حرق الدهون بسهوله مباشرة بعد الاكل .لذا مع مرور الوقت سوف يتم حرق الدهون التي يكون مخزنة في اجسمنا ، وبالتالي يبدأ الجسم تدريجيا في خسارة الوزن بشكل طبيعي بدون مضاعفات تذكر.

المقادير:
- ملعقتا زنجبيل مطحون.
– 2 ملعقة قرفة مطحونة.
– عسل ابيض للتحلية.
– شرائح ليمون.



الطريقة شراب الزنجبيل بالقرفة:
تذاب القرفة في كوب من الماء وتوضع على النار حتى تغلي يضاف إليها الزنجبيل ويستمر في التقليب ويرفع من على النار
ويصب في فنجان ويحلى بالعسل وتضاف إليه بعض شرائح الليمون


منقول من موقع ثقف نفسك

دور الماء في تحسين وظائف المخ المتعلقة بالتفكير وتهدئة الاعصاب

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الطلبة الذين يتناولون الماء أثناء الامتحانات تزيد فرصهم في التفوق نتيجة لدور المياه في تحسين وظائف المخ المتعلقة بالتفكير وتهدئة الأعصاب.



وأظهرت نتائج الدراسة التي أجراها باحثون من عدد من الجامعات البريطانية أن الطلبة الذين شربوا الماء أثناء الامتحان حصلوا على تقديرات تزيد عن غيرهم الذين لم يشربوا بحوالي 10 %.
وعزت الدراسة -التي شملت مئات الطلاب الجامعيين- هذه النتائج إلى تأثير الماء الإيجابي على وظائف التفكير بالمخ، بالإضافة إلى دور الماء في إزالة الشعور بالقلق والتوتر، اللذين يملكان تأثيرا سلبيا على الأداء العام في الامتحانات.



وقال الباحث “كريس باوسن” من جامعة شرق لندن إن النتائج تعني أنه تم الربط بين العمل البسيط لجلب المياه في الامتحان والتحسن الذي طرأ على درجات الطلاب.



ونصح الباحثون الطلاب أن يحرصوا على تناول المياه بشكل دائم خلال تأدية الامتحانات، والحرص على أن تكون أجسامهم رطبة بالماء، لضمان الحصول على أعلى الدرجات. واقترحت الدراسة أن تكون هناك سياسة عامة للسماح بتناول المياه، أثناء تأدية الامتحانات باللجان المختلفة في جميع المراحل التعليمية والتنبيه على الطلاب بذلك.


منقول من موقع ثقف نفسك

اهم المشاكل الناتجة عن استخدام العطور

في البداية هل لديك الكثير من المشاكل مع الحساسية هل تعاني من اعراض التهابات الجيوب الأنفية وقد أصبحت روتينية منتظمة؟ إذا كان الجواب نعم ، هل أنت أو أي شخص في منزلك يستخدام العطور على أساس منتظم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن الممكن أن يكون السبب هو العطور المستخدمة . أهم المشاكل الناتجة عن استخدام العطور:
* الصداع
* تهيج الأنف والحنجرة
* تهيج العين
* السرطان
* إلتهاب الجيوب الأنفيةلا يمكن أن يصاب الشخص الواحد بكل هذه الأعراض ، ولكن يمكن أن يعاني البعض من هذه المشاكل . فمثلا إذا كنت تعاني من الربو أو من إلتهاب الجيوب الأنفية فستلاحظ أن أعراضها تزيد مع إستخدام العطر .
ولسوء الحظ فإن هناك خطرا كبيرا في التعرض لللمواد الكيميائية العطرية وهي مركبات موجودة في الهواء الذي نستنشقه اينما نكون في العمل او في المطاعم وغيرها من الأماكن الأخرى. ويوجد الأن مايزيد عن 800 مركب كيميائي مستخدم في صناعة العطور والشموع العطرية.
 




للأسف لا يطلب من الشركات المصنعة في كثير من البلدان توضيح بالضبط ما المكونات التى تشكل رائحة معينة ، وأنها تعتبر سرا من أسرار التجارة
إضافة إلى ذلك ، أكثر من نصف من المكونات المستخدمة في العطور لم يتم اختباره لمعرفة المواد السامة بها وهل لها تأثير على البشر أم لا ، عندما ننظر كيف أن بعض الشموع المعطرة تحتوي على:

* أول أكسيد الكربون
* الأسيتون
* الرصاص
* البنزين
 


 ليس من الصعب أن نتصور كيف يمكن خلط مجموعة من المواد الكيميائية المختلفة معا يؤثر على صحتنا .
العناصر التي تم اختبارها على الأقل من المواد الكيميائية للعطر وجد أن تحتوي على مواد سامة لها آثار جانبية ضارة على الناس ولكن وجد أيضا أن بعض المكونات الطبيعية تحتوي على مواد ضارة على سبيل المثال بذور السوسن . وإذا كان لديك حساسية الجلد أوالربو أو أي مشكلة في الجهاز التنفسي فإن العطور تؤثر عليك أكثر من الشخص السليم ومع ذلك يمكن فإذا قمنا بإجراء تجربة للحساسية وقمنا بإستخدام عطر معين وظهرت أعراض لطفح جلدي فيجب على الفور التوقف عن إستخدامه لأن يحتوي على مواد كيميائية ضارة على صحتك .
ومن هذا المنطلق تنتج الأعراض الآتيه كالصداع وصعوبة في التنفس وتهيج الأنف والأذن والحنجرة من إستخدام بعض أنواع العطور.

منقول من موقع ثقف نفسك

فوائد الجمبري العديدة والمهمة لصحة الجسم وتقوية الصحة الجنسية

 يعتبر الجمبري من أشهر وأحب المأكولات البحرية المنتشرة حول العالم لما له من طعم  ومذاق مميز للغاية، كما أن له أسماء أخرى وهي الروبيان والقريدس، ويعد لحم الجمبري من أهم أنواع اللحوم حيث أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ونسبة قليلة أيضا من الدهون، وللجمبري عدة أنواع وألوان فيوجد الجمبري الوردي والجمبري الرمادي والجمبري البني ولكن أشهر هذه الأنواع هو الجمبري وردي اللون، كما يختلف حجم الجمبري أيضافهناك ما يصل طوله إلى 6- 7 سم كما أن الجمبري البني يكون عملاق حيث قد يصل طوله إلى 30 سم، وأما من ناحية القيمة الغذائية للجمبري فهو مفيد جدا في الوقاية والعلاج للكثير من الأمراض وهو يحتوي على عناصر غذائية هامة كالعديد من العناصر المعدنية والفيتامينات والبروتينات وفيما يلي سوف نتعرف على أهم الفوائد الصحية للجمبري ، ومن أهم المواد والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها الجمبري أو الروبيان هي النحاس والفسفور والزنك والحديد والكالسيوم والصوديوم والمنجنيز والسيلينيوم  ويحتوي على نسب عالية من قيتامين ب 12 وفيتامين هـ وفيتامين د ونسبة قليلة من فيتامين ج إذا فالجمبري هو بمثابة صيدلية تحوي عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة جدا لصحة الجسم بالإضافة لما يحتويه بالطبع من نسبة عالية من البروتينات
فوائد الجمبري

1 –  مرض السرطان يحتوي الجمبري على نسبة عالية من عنصر السيلينيوم الذي يهاجم الشقائق الحرة التي تتسبب في الإصابة بمرض السرطان حيث أن السيلينيوم يعتبر عامل مؤكسد قوي يخلص الخلايا من الشقائق الحرة.
2- علاج السمنة وتجنب الزيادة المفرطة في الوزن الجمبري يحتوي على كميات قليلة من الدهون كما يحتوي على البروتين منخفض السعرات الحرارية وبالتالي فإن لحم الجمبري يعتبر بديلا رائعا لمصادر البروتين واللحوم الأخرى ويساعد على التخسيس وعلاج السمنة
3- البشرة والشعر دائما ما يكون الجلد والشعر في حاجة إلى المزيد من البروتينات ولذلك فيجب الحرص على أخذ القسط الوافر من البروتينات والتي يوفرها الجمبري بشكل كبير للحفاظ على صحة البشرة والشعر أيضا فمن يتناول الجمبري يتمتع بشعر صحي وبشرة ناضرة وناعمة وصحية.
4- صحة العظام يحتوي الجمبري على نسبة عالية من عنصري الفسفور والكالسيوم وهما هامان بشكل كبير جدا في العمل على بناء العظام والحفاظ عليها قوية وفي صحة جيدة
5- تحسين الحالة المزاجية يعتبر الجمبري هو أحد المصادر الهامة للحمض الدهني أوميجا 3 ولقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن هذا الحمض الدهني يعمل على تخفيف الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب


6- الغدة الدرقية يعتبر عنصر النحاس من أهم العناصر الهامة للحفاظ على صحة الغدة الدرقية والجمبري مصدرا مميزا للنحاس مما يجعله غذاءا هام جدا للمحافظة على صحة الغدة الدرقية وسلامتها
7- مرض السكري يحتوي الجمبري كذلك على عنصر الماغنسيوم والتي أثبتت الدراسات والأبحاث أهميته في الحد من ومنع تطور مرض السكري لدى الأشخاص المصابين به
8- تحسين العلاقة الحميمية يساعد الجمبري على تحسين الصحة الجنسية لاحتواءه على عنصر الزنك وهوبديلا ممتازا للحوم الحمراء التي يؤدي تناولها مع الوقت إلى انسداد الشرايين ومنع تدفق الدماء إلى الأعضاء التناسلية وهو بذلك يعمل بشكل فعال على تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال.
9- مصدر بروتين جيد للأشخاص النباتيين: حيث أن لحم الجمبري يحتوي على نسبة قليلة جدا من الدهون الضارة وسعرات حرارية قليلة جدا ولذلك فإن الأشخاص النباتيين يفضلونه لأنه يمدهم بالكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم خصوصا لمن لا يحب تناول اللحوم الأخرى.
وبذلك يتضح لنا أن الجمبري هو أكلة بحرية مفيدة جدا لمرضى السكر ولمن يريد أن يقلل من وزنه ولمرضى السكري والوقاية من مرض السرطان ويعمل على تقوية الشعر والبشرة والعظام والأسنان


تحذيــــر:
رغم كل ما تم ذكره من فوائد صحية وعلاجية هامة للجمبري إلا أنه يجب أن تكون حذرا ولا تفرط في تناوله حيث أن الإفراط في تناول الجمبري قد يؤدي إلى ظهور الحساسية ضده وقد يؤدي كذلك إلى الإصابة بمرض النقرس نتيجة لزيادة حمض اليوريك في الدم.
نتمنى أن نكون قد قمنا بتقديم مجموعة من المعلومات المتكاملة عن الجمبري وفوائدة المتعددة وضرورة الحرص على تناوله ولو مرة واحدة أسبوعيا وعدم الإسراف في تناوله حتى تنعم بفوائدة وتتجنب مضاره وبذلك تكون قد نجحت في استغلال هذه الأكلة اللذيذة بشكل مثالي جدا.
منقول من موقع ثقف نفسك

الملح الانجليزي وفوائده واستخداماته المذهلة

إن الملح الإنجليزي له العديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى استخداماته الجمالية، وهو يتكون في الأساس من المركب الكيميائي كبريتات المغنيسيوم ، فالمغنيسيوم هو احد مكونات خلايا الإنسان وينظم عمل أكثر من 325 إنزيم بالجسم ويلعب دور هام في بعض الوظائف الحيوية بالجسم، كما أن نقص عنصر المنجنيز بالجسم يؤدي إلى حدوث بعض المضاعفات الصحية ومن أهمها ارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام والصداع النصفي

الملح الإنجليزي




أما الكبريتات فهي تلعب دورا هاما في تكوين نسيج المخ وفي تحسين قدرة الجسم على امتصاص المواد المغذية كما تساعد كذلك على إزالة السموم من الجسم من خلال عملية detoxification

ولأن كبريتات المنجنيز يمكن امتصاصها من خلال الجلد فإنه يمكنك عمل حمام بالملح افنجليزي لتمد جسمك بفوائدة الصحية، والملح الإنجليزي يمكن استخدامه موضعيا أو عن طريق تناوله. وفيما يلي سوف نقوم بعرض

١٠ فوائد  و أستخدامات مدهشة للملح الإنجليزي

1- تقليل الشعور بالتعب والإجهاد

إن الملح الإنجليزي يساعدك على استعادة الراحة والهدوء بعد الشعور بالتعب والإجهاد حيث أن الإجهاد يقلل المغنيسيوم بالجسم ويزيد من مستويات الأدرينالين، والمنجنيز يلعب دورا هاما في زيادة إفراز السيرتونين (هرمون السعادة) والمركبات الكيميائية الأخرى التي تساعد على تحسين المزاج، مما يساعد على زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء كما يساعد على علاج الأرق

- قم بإضافة كوب من الملح الإنجليزي إلى الماء الدافئ بالبانيو

- ثم اجلس به لمدة 20 دقيقة حتى تشعر بالاسترخاء

- كرر ذلك لمدة 3 مرات كل أسبوع

2- إزالة السموم من الجسم

يساعد الملح الإنجليزي بشكل فعال جدا في عملية إزالة السموم من الجسم فالمغنيسيوم  هام ومفيد جدا لإزالة السموم من الخلايا، كما يساعد على ازالة الملوثات البيئية من الجسم والتي قد تتسبب في حدوث الأمراض

- قم بإضافة كوب أو اثنين من الملح الإنجليزي في البانيو المليئ بالماء الدافئ واجلس به لمدة من 10 إلى 15 دقيقة وكرر ذلك مرتين كل أسبوع.

3- يخفف من تشنجات العضلات

إن الملح الإنجليزي يساعد على تخفيف تشنجات العضلات وتخفيف آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية ويقلل الالتهابات مما يساعد على استرخاء وشفاء العضلات

- قم بعمل عجينة من الملح الإنجليزي والماء الدافئ ثم قم بتطبيقها على المنطقة المصابة لمدة من 15 إلى 20 دقيقة

- أو – قم بإضافة بإضافة كوب من الملح الإنجليزي إلى الماء الدافئ في البانيو واجلس به لمدة 20 دقيقة على الأقل كي تحصل على فوائده ويمتصه جسمك

4- يسكن الآلام

إن الملح افنجليزي له دور هام وفعال في تهدئة الآلام والالتهابات كما يعمل المنجنيز على ضبط الرقم الهيدروجيني بالجسم، وهو يساعد على تخفيف الألم الناتج عن الالتهابات وآلام المفاصل بما فيها النقرص، كما يساعد على زيادة صحة العظام والجهاز العصبي

- قم بإضافة ملعقتين من الملح الإنجليزي إلى الماء الدافئ

- ثم قم بوضع الجزء المتعب من جسدك به لمدة من 20 إلى 30 دقيقة

- كرر عمل ذلك 3 مرات يوميا

5- زيادة كثافة الشعر

إن الملح الإنجليزي صحي ومفيد جدا للشعر حيث أنه يحافظ على صحة فروة الرأس وغزالة الزيوت الزائدة بها ويحافظ على الشعر من التساقط ويزيد كثافة الشعر كما أن العناصر المعدنية في الملح الإنجليزي تساعد على إصلاح الشعر التالف

- قم بخلط كميات متساوية من كونديشينر الشعر والملح الإنجليزي، ضعه على شعرك واتركه لمدة من 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسل شعرك بالماء البارد، وكرر ذلك مرة واحدة أسبوعيا

- وإذا كان شعرك من النوع الدهني فقم بإضفة قليل من الملح الإنجليزي إلى الشامبو ثم اغسل شعرك به كالمعتاد ، ويمكنك تكرار ذلك مرتين كل أسبوع

6- تقشير الجلد

إن الملح افنجليزي هام جدا للحصول على جلد صحي وناعم، وضروري من أن تقوم بعمل تقشير لجسمك مرتين بالأسبوع، حيث أن ذلك يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة والزيوت من المسام التي تتسبب في ظهور الرؤس السوداء والبقع

- قم بفرك بشرتك بالملح الإنجليزي لإزالة خلايا الجلد الميتة ثم اشطفه بالماء الدافئ

- أو – قم بخلط حفنة من الملح الإنجليزي مع ملعقة من زيت الزيتون ثم افرك بها بشرتك ثم اشطفه

يمكنك عمل ذلك مرة واحدة أسبوعيا للحصول على جلد صحي وناعم

7- علاج حروق الشمس

يساعد الملح الإنجليزي على علاج حروق الشمس وتقليل الالتهابات وتقليل التهيج والألم الناتج عن حروق الشمس

- لعلاج اليدين والأرجل قم بخلط ملعقتين من الملح الإنجليزي مع كوب من الماء وضعه في زجاجة سبراي ثم قم برشه على الأجزاء المصابة، واتركه عليها لمدة 10 دقائق ثم قم بأخذ حمام، ويمكنك تكرار ذلك عدة مرات بالأسبوع حتى تلاحظ تحسن الحالة

- أو – قم بملئ البانيو بالماء الفاتر وأضف إليه كوب من الملح الإنجليزي وقلبه جيدا حتى يذوب الملح في الماء وأضف إليه قليلا من زيت اللافندر واجلس به لمدة 20 دقيقة

8- علاج مشاكل القدمين

إن مشاكل القدمين سواء الألم أو الرائحة أو الجفاف يمكن التغلب عليها عن طريق استخدام الملح الإنجليزي

- وللتخلص من رائحة القدم الكريهة قم بإضافة نصف كوب من الملح الإنجليزي إلى وعاء به ماء دافئ وضع قدميك به لمدة 10 دقائق وكرر ذلك يوميا

- وللتخلص من فطريات الأظافر قم بنقع القدمين أيضا في الماء المضاف إليه حفنة من الملح الإنجليزي 3 مرات يوميا




9- تحسين صحة القلب

الملح الإنجليزي كذلك هام لصحة القلب نظرا لأن لوجود الماغنسيوم  الهام للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية كما أنه ينشط الدورة الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

- قم بعمل حمام مائي بالملح الإنجليزي 3 مرات أسبوعيا للحصول على تلك الفائدة

10- تحسين الهضم

يساعد الملح الإنجليزي على إزالة السموم والفضلات من الجسم والجهاز الهضمي ويعمل كملين ويعالج الإمساك

- قم بإضافة ملعقة أو ملعقتين من الملح الإنجليزي إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله على معدة فارغة مرة واحدة أسبوعيا، ولن لاحظ أنه عند تناول الملح الإنجليزي فإنه قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية كالإسهال أو التهيج ولذلك يجب أن تستشير الطبيب قبل أن تتناوله

هــام: لا يستحب أبدا إعطاء الملح الإنجليزي للامهات الحوامل أو المرضعات أو مرضى الكلى والسكري وكذلك الأطفال الأقل من 6 سنوات.


منقول من موقع ثقف نفسك

مسكنات منزلية مفيدة في علاج الام ضرس العقل

آلام ضرس العقل آلام حقًا من أشد أنواع آلام الأسنان التي قد تمر بها يومًا قبل العملية وحت بعدها بفترة حتى تستقر  اللثة على وضعها الجديد. وبدلًا من كل المسكنات والأدوية التي يمكن أن تفكر في تنالولها لتخفف من الألم يحتوي هذا المقال على مجموعة رائعة من الخلطات المنزلية و المسكنات التي تساعد في تخفيف الألم.

علاج آلام ضرس العقل

مسكنات منزلية مفيدة في علاج آلام ضرس العقل

1. القرنفل :

يعد القرنفل من أفضل المسكنات التي قد تعرفها فهو مسكن ومطهر ومخدر كما أنه مضاد للجراثيم لذلك فهو يملك كل  الخصائص المثالية لعلاج آلام الأسنان الرهيبة.

كيفية إستخدام القرنفل للتخلص من آلام ضرس العقل:

1. ضع 1 أو 2 من أعواد القرفنل في فمك بالقرب من مكان الألم. خلال دقيقتين سيقوم القرنفل فإخراج زيت القرنفل في فمك وسوف تشعر ببعض الخدر حول منطقة الألم كما أنه بعد هذه الفترة سيصبح من السهل مضغه لذلك من المفضل أن تمضغه ببطء هذا سيشعرك بالكثير من التحسن

2. ضع  قطرات من زيت القرنفل على قطنة ثم ضعها برفق فوق ضرس العقل الذي يؤلمك. يمكنك أيضًا أن تضع زيت القرنفل على ضرسك باستخدام أطراف أصابعك.وإن شعرت أن زيت القرنفل قوي على فمك يمكنك تخفيفه بالقليل من زيت الزيتون ثم ضع الخليط فوق منطقة الألم وستشعر كأنه السحر

3. يمكن أيضًا إستخدام  مسحوق القرنفل عن طريق وضعه فوق منطقة الألم هذا سيخفف ألمك أيضًا

يحتوي القرنفل على مركب الأوجينول وهو مركب قد يعاني البعض الحساسية منه لذلك لكل من يعاني الحساسية من الأوجينول يجب ألا يستخدم القرنفل كمسكن بأي حال





2. البصل:

يعتبر البصل أحد المسكنات الطبيعية لآلام المفاصل ومضادات الإلتهابات لذلك يمكن أن يستخدم كمسكن للتخلص من آلام ضرس العقل. يحتوي البصل على مكونات مثل  ثنائي السلفيدات، trisulfides، cepaene، وdithiins الفينيل والتي تعتبر مركبات طبيعية مضادة للسرطان ومضادة أيضًا للبكتيريا والجراثيم ومن المؤكد أنه سيساعد في تخفيف آلام ضرس العقل

كيفية إستخدام البصل في علاج آلام ضرس العقل:

– عندما تشعر بالألم قم بقطع شريحة من البصل وضعها على منطقة الألم واعصرها فوقها باسنانك

– إن كان الألم شديدًا ولا تستطيع المضغ يمكن أن تضع  الشريحة برفق فوق منطقة الألم وتتركها

– يمكنك أن تجرب ماء البصل بحيث تعصر البصلة في كوب وتضع هذه المياه فوق الضرس المؤلم



3. الحلتيت:

تحتوي نبتة الحلتيت على الكثير من المعادن والفيتامينات والتي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض والحالات الطبية من بينها آلام الأسنان. تستخدم هذه النبتة في صناعة نوع طبي من العلكة ذو رائحة نفاذة كما أنه يستخدم في ألوان الطبخ في القارة الهندية ومنطقة آسيا الوسطى. تحتوي نبتة الحلتيت على حمض الفيرليك والذي يعد أحد مضادات الالتهابات ومضاد للجراثيم ومضاد للتشنج أيضًا لذلك فهو يعد أحد  المسكنات المثالية لآلام الأسنان وخاصة آلام ضرس العقل

كيفية استخدام نبتة الحلتيت في علاج آلام ضرس العقل:

¼ ملعقة من نبتة الحلتيت

1-2 ملعقة من الليمون

– قم بخلط الحلتيت مع الليمون بشكل جيد

– قم بتدفئة الخليط على النار

– اغمس قطعة من القطن في الخليط

– استخدمها للضغط على منطقة الألم

– ستشعر بالألم قليلً في البداية ولكنك ستتحسن بعد لحظات



4. أوراق الجوافة:

إن قمت بشراء ثمار الجوافة وكانت تحتوي على بعض الأوراق من الأفضل ألا تلقيها لأن أوراق ثمار الجوافة للمفاجئة من أقوى مسكنات الألم المعروفة طبيًا. تحتوي أوراق  الجوافة على بيوفلافونويد، كيرسيتين، التي لديها خصائص مضادة للتشنج كما أن الكمية التي تحويها كمية كبيرة تكفي لقتل أي ألم كما أنها تساعد على وف النزيف بعد عملية الخلع

كيفية إستخدام أوراق  الجواة في علاج آلام ضرس العقل:

1.  واحدة من أبسط الطرق في استخدامها هي مضغ ورقة أو اثنين على منطقة الألم لتخرج عصيرها داخل فمك وستجد أن مفعولها كالسحر

2.  يمكن وضع 4-5 أوراق من الجوافة في المياه واغلها لمدة 5 دقائق وتمضمض به بعد أن يبرد ولزيادة مفعوله يمكنك أن تضع القليل من الملح فهذا سيفيد في حالات الألم الشديد



5. الثوم:

يستخدم الثوم كمضاد حيوي ومضاد للالتهابات منذ القدم لذلك يمك استخدامه كأحدد مسكنات آلام الأسنان

كيفية استخدام الثوم كمسكن للألم

1. قم بمضغ قطعة من الثوم فوق منطقة الألم

2. قم بخلط الثوم مع الملح ووضعه على منطقة الأم



6. أوراق الملفوف:

كان الملفوف يستخدم منذ القدم في علاج الجراح والأورام حيث يحتوي على الكثير من المركبات التي تعد مضادات حيوية طبيعية بسبب احتوائه على حمض اللاكتيك لذلك يمكن أن يستخدم في علاج آلام الأسنان

كيفية استخدام الملفوف في علاج آلام الأسنان

قم بمضغ أوراقه على منطقة الألم ببطء لتخرج عصارتها وهذا سيشعرك بالتحسن



7. مستخلص الفانيليا:

تستخدم الفانيليا في الطبخ وبعض المخبوزات ولكن ما لا يمكنك تخيله هو أنها تستخدم في تخفيف آلام الأسنان.



كيفية استخدام الفانيليا في تخفيف آلام ضرس العقل

– قم بوضع القليل من مستخلص الفانيليا فوق أطراف أصابعك ثم دلك بها مكان الألم

– أو ضع مستخلص الفانيليا على قطعة من القطن ثم دلك بها مكان الألم أو يمكنك أن تترك قطعة القطن فوق مكان الألم لعدة دقائق هذا سيساعدك كثيرًا



8. أوراق النعناع:

يعتبر النعناع من أقوى المسكنات التي استخدمها  الإنسان منذ القدم. يحتوي النعناع على مجموعة من الخصائص الرائعة للتعامل مع  الكثير من الأمراض حيث أنه مضاد للبكتيريا والفطريات. يمكنك استخدام شاي النعناع أو زيت النعناع للتعامل مع آلام الأسنان

كفية استخدام النعناع كمسكن للألم:

الطريقة الأولى:

– ضع القليل من زيت النعناع فوق أطراف أصابعك ودلك به مكان الألم وتذكر ألا تبتلعه

– يمكنك أيضًا وضعه فوق قطعة من القطن وعن طريقها تقوم بتدليك مكان الألم

الطريقة الثانية:

– ضع ملعقة من أوراق النعناع المجففة في كوب من المياه الساخنة

– قم بغلي الخليط لمدة 20 دقيقة واتركه حتى يبرد

– تمضمض بشاي النعناع وضعه بشكل مستمر فوق منطقة الألم

– ثم القه من فمك ولا تبتلعه

– كرر ما سبق حتى تشعر بالتحسن

9. الزنجبيل:

إن كان الألم شديد وغير محتمل من الأفضل أن تفكر في استخدام الزنجبي فهو يملك خصائص مضادات البكتيريا ومضاد قوي للالتهابات لذلك فهو سيساعدك في هذه الحالة بشكل جيد

كيفية استخدام الزنجبيل كمسكن للألم:

– قم بقطع قطعة من جذور الزنجبيل بسمك نصف بوصة وضعها مباشرة على مكان الألم. بعدها قم بمضغها ببطء فهذا سيخرج عصارة الزنجبيل التي ستنتشر على مكان الألم ويبدأ مفعولها على الفور. يجب أن تستمر هذه العملية لمدة من 3 إلى 5 دقائق يمكنك بعدها أن تبتلع الزنجبيل

– إن كنت لن تستطيع أن تتحمل ألم المضغ يمكنك أن تصنع شاي الزنجبيل وتستخدمه كغسول للفم بحيث تغلي الزنجبيل مع الماء الساخن لمدة 20 دقيقة ثم اتركه حتى يبرد قليلًا وتمضمض به ثم ابتلعه أو ابصقه وكرر ما سبق حتى تنهي كوب الشاي

10. المريمية:

تعتبر المريمية من المضادات الحيوية ومضادات الإلتهابات والتي لا تقوم بتسكين الألم فقط بل تعالج مشاكل اللثة وتقرحات الفم أيضًا.

كيفية استخدام المريمية في علاج آلام ضرس العقل:

المكونات:

2 ملعقة من المريمية المجففة

1 ملعقة من الملح

طريقة التحضير:

– قم بطحن أوراق المريمية وضعها في كوب زجاجي

– ضع الملح عليها

– ضع عليه الماء الساخن

– واتركها لمدة 5 دقائق

– تمضمض به دون أن تبلعه وكرر ما سبق حتى يتحسن الألم

 منقول من موقع ثقف نفسك

تأثيرات التليفزيون الضارة علي وزنك وصحتك

يجب أن يكون معظم الأباء حرصين عند مشاهدة أطفالهم التليفزيون أثناء تناول الطعام و ذلك لأن هناك تأثيرات التليفزيون الضارة  . و يجب فرض قاعدة في المنزل تحذير و منع مشاهدة التليفزيون أثناء تناول الطعام و عموماً عدم مشاهدته كثيراً . و ذلك لأن التليفزيون له أضرار عامة علي الطفل مثل أن كثرة مشاهدة الطفل للتليفزيون تؤدي إلي قلة التركيز عند الأطفال و القدرة علي التحصيل أثناء الدراسة . و أحياناً يؤدي الجلوس لفترة طويلة أثناء التليفزيون إلي العزلة و البعد عن الأصدقاء و ضعف التواصل الإجتماعي . و قد يتقمص الأطفال بعض شخصيات العنف التي يشاهدوها في التليفزيون .و بالتالي يؤثر التليفزيون علي إكتساب عادات غير صحية و غير سلوكية تشكل خطر علي حياته حيث يقوم الطفل بتقليد مشاهد العنف التي يشاهدها.

هذا بالإضافة إلي تأثيرات التليفزيون الضارة علي نظامك الغذائي و التي نقوم بعرضها لكي تتجنب حدوث ذلك مرة أخري :

تأثيرات التليفزيون الضارة


الوجبات السريعة :

عندما تجلس علي الأريكة للتناول رقائق البطاطس .و عند مشاهدة التليفزيون أثناء تناولها تجعل لديك شعور بعدم الشبع و الرغبة في تناول المزيد و بالتالي إدمان تناولها . و كثر تناول الأطفال للوجبات السريعة يؤدي إلي السمنة و عدم إكتساب الجسم لأي عناصر غذائية مفيدة و ذلك لأن معظم الوجبات السريعة يحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية و بالتالي تساعد الجسم في تخزين الدهون و زيادة الوزن .





تناول المزيد : تخلق مشاهدة التليفزيون أثناء تناول الطعام ميل إلي تناول المزيد  و ذلك يرجع إلي سبب واحد هو أنك تأكل الكثير دون قصد . فالأفلام و المسلسلات التليفزيونية تشجع المشاهدين بطريقة أو بأخري علي تناول المزيد من الطعام . و بالطبع أن هذا يؤدي إلي زيادة الوزن  و العادات الغذائية الضارة ..



يجعلك لا تلاحظ مت تشعر بالشبع : تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون يؤدي إلي حدوث التشتيت في ذهنك . و يمكن أن يؤدي إلي تناولك وجبة دسمة دون أن تلاحظ ذلك . حيث يكون الأفراد منهمكين في مشاهدة التليفزيون و لا يستطيع أن يحددوا متي يشعروا بالشبع .





التفكير في الطعام : ظهرت الأن الكثير من برامج الطبخ و التي تقدم وصفات لمختلف الأطعمة الشهية و أحياناً تستضيف الطباخين المشاهير في العالم . و لاشك أن الأطباق التي تقدمها هذه البرامج كافية لتحفز المشاهدين علي تناول هذه الوجبات ، مما يجعلك غير قادر علي التوقف عن التفكير في الطعام و الرغبة الشديدة لديك في تجربة الأطباق الذيذة .



الإفراط في التوابل : يمتلك التليفزيون تأثير ضار هو أن له قدرة علي تحويل إنتباهك و بالتالي عدم القدرة علي التركيز عند تذوق الطعام . مما يؤدي إلي الإفراط في إستخدام التوابل . و يؤدي تناول الأطعمة الحارة إلي الإسهال و مشاكل المعدة . و هي عموماً تشكل ضرر علي الجسم و فقد المياه التي يحتاجها الجسم و زيادة كمية التوابل في الطعام تؤثر علي الإصابة بالبواسير .



زيادة خطورة الإصابة بالأمراض : مشاهدة التليفزيون و تناول الطعام تجعلك عرضة لأكبر اثر و هو خطورة التعرض للإصابة بالأمراض . و ذلك لأنه يعزز العادات الغير صحية . فأبسط التأثيرات التي يسببها التليفزيون مثل ظهور هالات سوداء و إرهاش البشرة . و ظهور التجاعيد المبكرة و عند الأطفال يؤدي إلي يؤي إلي صعوبة النوم و الأرق و التوتر و الإستيقاظ أثناء النوم .

و إليك المزيد من النصائح لتفادي حدوث هذه الأضرار :

تحديد مدة لمشاهدة التليقزيون و ينصح ب 4 ساعات يومياً للأطفال .

عدم وضع التليفزيون في غرف نوم الأطفال .

تحديد البرامج و الأفلام المفيدة التي لا تضر و لا تؤثر علي سلوك الطفل .

محاولة البحث عن طرق أخري للترفيه مثل الخروج إلي النادي أو الملاهي أو ممارسة رياضة جديدة ، أو قرأة كتاب جديد .

منقول من موقع ثقف نفسك

فوائد لاتتوقعها لاستنشاق هواء البحر لجسمك

هناك العديد من الفوائد التي لا تتوقعها عن فوائد إستنشاق هواء البحر . من المعروف للجميع أنه يساعد علي علي الراحة النفسية و التخلص من التوتر و الإكتئاب حيث يعمل علي تجديد الروح و تهدئة الأفكار . و تشير البحوث أن صوت أمواج البحر يساعد علي تهدئة الدماغ بتأثير يشبه التنويم المغناطيسي ، و بالتالي يخلق جو من الإسترخاء و التي تساعد علي تنشيط العقل و الجسم .
هواء البحر

إليك أهم فوائد إستنشاق هواء البحر لجسمك
إستنشاق هواء البحر يساعد علي ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم و بالتالي يساعد علي زيادة ضخ الأوكسجين إلي الدماغ و بذلك يصبح أكثر يقظة و نشاط .
إستنشاق هواء البحر النقي يساعد علي قضاء ليلة نوم هادئة . و ذلك لأن هواء البحر يحتوي علي الأيونات السالبة التي تعمل علي زيادة سرعة قدرتنا علي إمتصاص الأوكسجين . و تعمل الأيونات السالبة تحقق توازن مادة serotonin في الجسم و هي مادة ترتبط بتحسين المزاج و تقليل التوتر و هذا سبب رئيسي يدفعك للخروج للمشي علي البحر لتمتع بهذه الفوائد المفيدة .


يمتلك هواء البحر فوائد للبشرة و ذلك لأن له تأثير علي الغدد الصماء و يساعد الجسم علي إفراز الأندروفين و هي مادة كيميائية تساعد الجسم علي الشعور بالراحة .
و يذكر الدكتور رودني  أودنيل بأن هواء البحر يساعد علي ترطيب البشرة و يتركها ناعمة و ذات ملمس حريري .
و تشير مجلة البحث العلمي و تكنولوجيا الجلد إلي أن هواء البحر مفيد في علاج إلتهابات الجلد و ظهور الجلد بصورة مرنة .
و كثر إستخدام هواء البحر في القرن 18 و 19 كعلاج للإكتئاب الناتج عن الأمراض . و يذكر الخبير توماس دبليو رئيس جميعية الطب الأمريكية لأمراض الصدر و الرئة في جامعة واشنطن أنه يجب إستنشاق هواء البحر . و ذلك الأطباء قبل 200 عام كانوا يستخدموه كأحد العلاجات الهامة لأمراض الجهاز التنفسي و هناك العديد من الأدلة و الأبحاث التي تؤكد بأن هواء البحر له فوائد رائعة حقاً . و هناك أدلة غير مؤكدة بأن إستنشاق هواء البحر يساعد الأطفال علي علاج العديد من حالات التليف الكيسي ( إلتهاب الرئة المزمن ) عند الأطفال.


و يضيف توماس دبليو أن الكثير من العائلات التي قامت بقضاء العطلة علي الشاطئ كانت تعود بصحة أفضل . و أنه ليس متأكد من جانب التحسن سواء كان روحي أو فسيولوجي أو ميتافيزيقية و لكن يعتقد أن الفوائد التي تعود علي الأفراد في جميع الجوانب الصحية المختلفة .
و أثبتت الأبحاث ايضاً أن إستنشاق هواء البحر المالح يساعد في تنظيف الرئتين . حيث كان المرضي في إستراليا يعانوا  التليف الكيسي لفترة طويلة نصحهم الأطباء بإستنشاق هواء البحر لمدة 48 أسبوع و قد إستخدم هذه الطريقة الأطباء في العصور القديمة .
و تم نشر نتائج العديد من التجارب في عام 2006 قام مرضي الرئة المزمنة  و الذين قاموا بتناول القليل من المضادات الحيوية مع زيادة ممارسة إستنشاق هواء البحر و ذلك لأنه يتم إستنشاق ما يقرب من 7% من كلوريد الصوديوم .
و قد حاولت أبحاث أخري لتحديد ما إذا كان إستنشاق الهواء المالح له تأثير علي صحة القصيبات الهوائية و أمراض الجهاز التنفسي الشائع إنتشارها بسبب العدوي . و لكن كانت هناك نتائج مختلطة . بمعني أن هناك بعض الدراسات أنه يمكن أن يكون هناك فوائد عامة و لكن تختلف نتائج إستنشاق الهواء المالح من مريض لأخر .
و قد وجد الأطباء البريطانيون أن الأشخاص الذين يقضون وقتاً بالقرب من هواء البحر يساعد في تحسين الصحة العامة .و لكن دكتور توماس لم يؤكد صحة هذه النتائج و يعتقد أن هناك عوامل أخري قد تؤثر للحصول علي هذه النتيجة .
و عموماً إستنشاق هواء البحر يساعدك علي تجديد نشاطك و يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بممارسة التمارين الرياضية الصحية .
و هناك إعتقاد شائع بأن الهواء المالح يساعد في تقليل ضغط الدم و تحسين المزاج . و يذكر أخرون بأن إستنشاق الهواء المالح يمكن أن يساعد في علاج إلتهابات الأذن و إلتهابات الجلد و أمراض أخري و لكن بدون وجود ادله واضحة .
أفضل وصفة طبية يمكن أن تحصل عليها هي الذهاب إلي الشاطئ .

منقول من موقع ثقف نفسك

9 وصفات مفيدة في علاج نزيف الانف

نزيف الأنف أو الرعاف ، والمعروف طبيا باسم epistaxes، هي مشكلة شائعة جدا . الجزء الداخلي من الأنف يحتوي على الأوعية الدموية الصغيرة ويعد واحدا من أكثر الأجزاء الحساسة من الجسم. عندما تصبح هذه الأوعية ضعيفة يبدأ الدم بالتدفق من فتحة الأنف ، أو في بعض الأحيان من فتحتي الأنف . النزيف يمكن أن يكون خفيف أو ثقيل ، ويمكن أن يستمر من بضع ثوان لأكثر من 10 دقيقة . في بعض الأحيان، يصاحبه أعراض مثل الدوخة والضعف والارتباك والإغماء . يمكن لأي شخص ان يصاب بنزيف الأنف لكنها الأكثر شيوعا بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 2 إلى 10 والبالغين الذين تتراوح أعمارهم من 50 الى 80 سنه .

يمكن أن يكون نزيف الأنف يرجع إلى عدد من الأسباب مثل الهواء الجاف ، الذي يجفف الأغشية الأنفية ، وهو السبب الأكثر شيوعا . وتشمل اسباب اخرى مثل التعرض للمهيجات الكيميائية، وأمراض الحساسية، إصابة في الأنف، والعطس المتكرر ، الحرارة المفرطة ، خدش داخل الأنف، وتعاطي الكحول، الإفراط في التدخين وتناول جرعات كبيرة من الأسبرين . يمكن أيضا ان يكون السبب نقص التغذية ، والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات تخثر الدم والسرطان . نزيف الأنف ليست مشكلة خطيرة , ومعظم الناس يمكنهم التعامل مع هذه المشكلة بسهولة مع مساعدة بعض العلاجات المنزلية البسيطة والسهلة .

نزيف الأنف

٩ وصفات مفيده في علاج نزيف الأنف

1. قرصة الأنف :
أسهل طريقة لوقف الرعاف هي قرصة الأنف حيث يرسل الضغط على نقطة النزيف في الحاجز الأنفي ، مما يساعد على وقف تدفق الدم فورا .
الطريقة :
الجلوس بشكل مستقيم مع رأسك يميل إلى الأمام قليلا .
باستخدام الإبهام والسبابة، قرص الجزء اللين من الأنف تحت الجسر العظمي.
القيام بذلك لمدة 5 إلى 10 دقائق. خلال هذا الوقت، التنفس عن طريق الفم.
الافراج عن الضغط بلطف والجلوس بهدوء لمدة 5 دقائق.
يكرر حسب الضرورة حتى يتوقف النزيف .
ملاحظة: لا تكون في وضع مسطح او أدارة رأسك إلى الخلف أو وضع رأسك بين ساقيك .



2. الضغط البارد :
الضغط البارد هو علاج آخر شائع لوقف نزيف الأنف , درجة الحرارة الباردة تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية أسرع ويبطئ تدفق الدم. وهذا يوقف النزيف في غضون دقائق قليلة .
الطريقة :
التفاف عدد قليل من مكعبات الثلج في منشفة رقيقة.
الجلوس في وضع مستقيم وأدارة رأسك إلى الخلف.
وضع حزمة من الجليد عبر جسر الأنف لمدة 5 إلى 10 دقائق .
يكرر حسب الحاجة.
ملاحظة: لا يوضع الثلج مباشرة على أنفك .

3. خل التفاح :
خل التفاح فعال جدا في إيقاف الرعاف بسرعة . لأنه يحمي الجسم من فقدان الدم بصورة مفرطة، ويساعد أيضا على التئام جدار الأوعية الدموية.
الطريقة :
نقع كرات القطن الصغيرة في خل التفاح ووضعه برفق في فتحة الأنف. يترك لمدة 10 دقيقة على الأقل، وسوف يتوقف النزيف. يمكنك أيضا استخدام الخل الأبيض المقطر في هذه الطريقة .
ويمكن أيضا استخدام خل التفاح لمنع نزيف الأنف المتكرر . ببساطة مزج 2 ملاعق صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ ويشرب منه 3 مرات في اليوم .

4. الفلفل حريف :
هو علاج فعال لوقف نزيف الأنف , أنه يعمل بمثابة منشط للخلايا وينظم ضغط تدفق الدم . وهذا يعني أنه يزيل الضغط الشديد من منطقة النزيف ويسمح للتخثر السريع .
الطريقة :
ببساطة إضافة 1 ملعقة صغيرة من مسحوق فلفل حريف في كوب من الماء الدافئ ويشرب منه , و قريبا سوف يتوقف الرعاف .
أولئك الذين يعانون من نزيف في الأنف المتكرر يمكن أن يأخذوا كبسولات فلفل حريف 3 مرات في اليوم . استشارة الطبيب للحصول على الجرعة الصحيحة.
أيضا، وتناول الأطعمة المتبله مع الفلفل حريف على أساس منتظم .

5. البصل :
البصل هو عامل تخثر جيد ، وبالتالي فإنه فعال للغاية في وقف نزيف الأنف. الأبخرة الطبيعية من البصل مساعدة في تجلط الدم .
الطريقة :
قطع 1 بصلة إلى شرائح سميكة  الضغط على 1 شريحة تحت الأنف واستنشاق الأبخرة . سوف يتوقف النزيف في غضون دقائق . وثمة خيار آخر هو وضع 2 أو 3 قطرات من عصير البصل المستخرج حديثا في كل منخر. يكرر حسب الحاجة .

6. الماء المالح :
الجفاف داخل الأغشية الأنفية خلال فصل الشتاء هي واحدة من أكثر الأسباب شيوعا لنزيف الأنف لحل هذه المشكلة تهدئة وترطيب الأغشية الأنفية بإستخدام المياه المالحة .
الطريقة :
إضافة قليل من الملح إلى نصف كوب من الماء ويقلب جيدا. وضع بضع قطرات من هذا في أنفك لترطيب البطانة الداخلية من الممرات الأنفية.
يمكنك أيضا استخدام بضع قطرات من الرذاذ الملحي المتاحة في السوق .
اتبع أي من هذه العلاجات 2 أو 3 مرات يوميا خلال فصل الشتاء في البرد والأنف جاف .

7. القراص :
نبات القراص هو علاج فعال لنزيف الأنف , له خصائص الدواء القابض التي تعزز تخثر ووقف تدفق الدم . أيضا، فإنه يساعد على تقوية الشعيرات الدموية ومفيد لعلاج الحساسية التي يمكن أن تسبب نزيف الأنف .
الطريقة :
لوقف الرعاف ، ببساطة استنشاق أوراق نبات القراص الجافة والمسحوقة.
يمكنك ايضا استخراج العصير من بضعة أوراق نبات القراص ووضع بضع قطرات في كل منخر.
إذا كنت عرضة لنزيف الأنف خلال الأشهر الجافة ، شرب 1-2 أكواب من شاي نبات القراص يوميا .



8. الكزبرة :
ينصح بشدة لوقف نزيف الأنف بالكزبرة . تبرد وطبيعتها المهدئة تساعد على وقف النزيف في غضون فترة زمنية قصيرة . بالاضافة الى ذلك، كونها مضادة للهيستامين الطبيعي ، فإنه يساعد على درء العديد من الحساسية التي قد تسبب نزيف في الأنف.
الطريقة :
وضع بضع قطرات من زيت الكزبرة أو عصير الكزبرة الطازجة على بطانة الأنف الداخلية وقريبا النزيف سيتوقف. يمكنك أيضا تحضير عجينة من أوراق الكزبرة وتطبيقه على جبهتك . فإن تأثير التبريد يوقف نزيف الأنف بسرعة كبيرة .

9. الريحان :
أوراق الريحان لها العديد من الخصائص الرائعة التي تساعد على تهدئة أعصاب شخص يعاني من نزيف الأنف .
الطريقة :
مضغ بعض أوراق الريحان الطازجة , هذا سوف يهدئ الجسم و يوقف النزيف .
وثمة خيار آخر هو استخراج عصير من عدد قليل من أوراق الريحان ووضع قطرات في كل منخر .

إذا كان لديك الرعاف لا يتوقف في غضون 20 إلى 30 دقيقة ، استشر طبيبك فورا .
منقول من موقع ثقف نفسك

أعشاب لخفض الكوليسترول لاتستغني عنها

ماهي أهمية خفض مستويات الكولسترول ؟ كما يعرف كل واحد منا ، ان مرض القلب هو المرض القاتل رقم واحد في الرجال والنساء في الولايات المتحدة، واحد من بين كل رجلين وواحدة من كل ثلاث نساء سيصابون بأمراض القلب في وقت ما من حياتهم. وقد أظهرت الدراسات أن خفض الكولسترول يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية او دماغية ، وذلك بغض النظر عن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو من دون أمراض القلب، فإنه أمر بالغ الأهمية لجميع البالغين خفض مستويات الكولسترول لديهم قدر الامكان .

أعشاب لخفض الكوليسترول

٤ أعشاب لخفض الكوليسترول لا تستغنى عنها

كيف يمكن خفض مستويات الكولسترول :
يتأثر مستوى الكوليسترول عن طريق عدة عوامل، بما في ذلك السن والوزن والأطعمة التي نتناولها ، والإجهاد، والنشاط البدني. يمكن للناس خفض مستوى الكوليسترول في الدم عن طريق الحفاظ على نمط حياة صحي : الحفاظ على وزن صحي، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون مشبعة منخفضة وكذلك منخفضة الدهون المتحولة ، و ممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب الكحول، والتوقف عن التدخين والعلاج من تعاطي المخدرات .


يمكنك خفض مستويات الكولسترول ببساطة عن طريق الأعشاب الطبيعية :
هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي لإدارة والحد منها وتحسين مستويات الكولسترول

1. عشبة البرسيم :
قد أظهرت الدراسات أن بذور البرسيم قد تساعد الناس على المحافظة على مستوى الكولسترول عن طريق الحد من أنواع ضارة من الكولسترول (LDL) في الدم في حين زيادة النوع الجيد من الكوليسترول (HDL) . إن الألياف والمواد الكيميائية في البرسيم تمسك بالكولسترول وتمنع امتصاصه ، والحفاظ عليه من الدخول في الدم.
الى جانب ذلك، البرسيم غني بالفيتامينات وحامض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد وغيرها من أنواع المعادن وهي كلها ضرورية لحسن سير العمل في الأجهزة المختلفة في الجسم.
تناول البرسيم بكميات معتدلة (80-120 غرام يوميا ) لأنها قد تسبب الضرر لخلايا الدم الحمراء في الجسم.

2.     الثوم :
منذ العصور القديمة، وقد استخدم الثوم لعلاج عدة أنواع من الأمراض، وأظهرت الدراسات أن الثوم يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الكولسترول في توازن جيد من خلال خفض مستويات الكولسترول في الدم مع زيادة “جيدة” لمستويات الكولسترول HDL .
الثوم يمكن ان يخفض مستويات الكولسترول دون أي آثار جانبية مثل العلاج بالعقاقير الأخرى ، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، والحماية ضد الالتهابات ومنع تجلط الدم. حتى إذا كنت تريد الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم ، محاولة إضافة هذه العشبة لوجبات الطعام .

3.     البوليكوسانول :
يتم الحصول على هذه المادة من قصب السكر ، وقد تبين ان البوليكوسانول يكون فعال جدا في خفض مستويات الكولسترول في الجسم عن طريق تحطيم الكولسترول LDL (الكولسترول السيئ)، وأنه لا يزيد من نسبة السكر في الدم . وقد وجدت الأبحاث أن البوليكوسانول مفيد بشكل خاص للنساء بعد سن اليأس مع ارتفاع مستويات الكولسترول.
5-10mg يوميا من هذا الدواء ويوصي الخبراء لخفض مستويات الكولسترول ، ينبغي ألا يستهلك اكثر من 20mg في اليوم الواحد .



4.     الشاي الأخضر :
الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة الرائعة ولقد ثبت أنه يمنع امتصاص الكولسترول في الجهاز الهضمي ، مما يجعله أداة جيدة لتقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
ووجد البحث الذي نشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر لبضعة أشهر، يكون عندهم حوالي 2٪ أقل في مستويات الكولسترول السيئ من أولئك الذين لا يشربون الشاي الأخضر، وفي الوقت نفسه، لا يؤثر على الكولسترول الجيد .

عادات صحية أخرى لخفض مستويات الكولسترول :
الكولسترول هو الشيء الذي يمكنك التحكم فية باستخدام بعض العلاجات العشبية وغيرها من عادات نمط حياة صحية جدا :
1- حاول الحد من الأطعمة عالية الكوليسترول .
2- تأكد من أن أكل ما يكفي من الخضراوات والفواكه الطازجة والصحية كل يوم ، كما أنها توفر الألياف قد تساعد على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب .
3 – الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون .
4 – الاعتماد على ممارسة عدة أشكال من التمارين الرياضية .
5 – الحافظ على مستويات الكولسترول عن طريق اختبارها أحيانا كل عام، لإدارة والسيطرة عليها في مستويات طبيعية .

منقول من موقع ثقف نفسك

علاج الدوخة والدوار بوصفات سهة

هل تعاني من الدوخة أو الدوار و حالات عدم الأتزان عامة من وقت لأخر نحن اليوم نقدم لك كيفية علاج الدوخة والدوار بوصفات سهلة فهي مشكلة يتعرض لها الانسان حيث تشعره ان ما حوله يتحرك و وانه غير قادر على الموازنة الفعلية , و قد تكون الدوخة مصحوبة بأعراض أخرى مثل الغثيان والقيء وفقدان التوازن ، وطنين الاذن ، وفقدان السمع المؤقت أو شعور بثقل في الأذن , والدوار هو أكثر الأعراض التي تصاحب الدوخة .
علاج الدوخة

بعض الاسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الدوخة التهاب الهيكل الداخلي للأذن ، مرض مينيير ، التهاب العصبون الدهليزي (التهاب العصب الدهليزي الذي ينتج عادة عن عدوى فيروسية في الأذن) ، إصابة في الرأس و الصداع النصفي . ويمكن أن تكون الدوخة راجعه إلى مشاكل في الدماغ أو الأعصاب أو من الآثار الجانبية لبعض الأدوية .
في بعض الحالات، الدوخة تتحسن من تلقاء نفسها على مدى فترة من الزمن , و يمكنك أيضا ممارسة تمارين مثل مناورة Epley ، والعلاجات المنزلية التي تخفف الدوخة , ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه العلاجات في الحالات الفردية . وعلاوة على ذلك ، قد تتطلب بعض الحالات المعالجة من قبل اختصاصي أو حتى الجراحة .
فيما يلي مجموعة وصفات ستفيدك في علاج الدوخة و الدوار
1. مناورة Epley :
في البداية هذه الطريقة قد تكون مفيدة جدا مع أخذ العلاجات العشبية التي سنذكرها لك لاحقاً أن المناورة Epley يمكن أن تكون مفيدا للغاية في علاج الدوخة ، و الدوار الموضعي الحميد وخصوصا الانتيابي (BPPV) ، دون أي آثار سلبية خطيرة . وقد وجدت الأبحاث ان هذا الإجراء يمكن أن يساعد في علاج الدوخة  بشكل فعال وسريع


الطريقة :
الجلوس على السرير ووضع وسادة خلفك بحيث تكون تحت كتفيك عند الاستلقاء
إذا كانت الدوخة او الدوار في الأذن اليسرى ، أدر رأسك 45 درجة إلى اليسار . (و إذا كانت في الأذن اليمنى ، أدر رأسك 45 درجة إلى اليمين واتبع بقية الإجراء ) الرجوع بسرعة الى الوضع الاول مع اتكاء الرأس على السرير لمدة 30 ثانية وبعد ذلك ، دون رفع الرأس ، تحويلها 90 درجة إلى اليمين والانتظار لمدة 30 ثانية . الآن الحفاظ على الرأس في الوضع الحالي
و لف الجسم كله 90 درجة أخرى إلى اليمين والبقاء في هذا الوضع لمدة 30 ثانية  الجلوس ببطء حتى يصل رأسك إلى المركز .
  تكرر هذا المناورة ثلاث مرات يوميا حتى اذا كنت لا تعاني من الدوخة لمدة 24 ساعة في معظم الحالات تزول الأعراض خلال أسبوع .
  من الأفضل أداء جميع الدورات الثلاث من هذه المناورة في الليل قبل النوم وليس في الصباح أو الظهيرة .
2. الزنجبيل :
الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف الدوخة او الدوار لأنه يعزز الدورة الدموية إلى الدماغ و أيضا يخفف من الغثيان . وقد وجدت دراسة ان الزنجبيل يحد من مشاكل ذات علاقة بالدوخة مثل دوار الحركة والصداع النصفي .
الطريقة :
ببساطة مضغ قطعة من الزنجبيل بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيف هذه المشكلة .
تحضير شاي الزنجبيل عن طريق اضافه ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويضاف العسل للتحلية , و يشرب مرتين يوميا لبضعة أسابيع .
وثمة خيار آخر هو اخذ الزنجبيل على شكل اقراص ( استشر الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة ) .
ملاحظة: تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الزنجبيل لأنه قد يتداخل مع بعض الأدوية مثل مضادات تخثر الدم ، و مضادات السكري وأدوية ضغط الدم .
3. الجنكه بيلوبا :
الجنكه بيلوبا هو علاج تقليدي صيني يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يقلل من الإحساس بالدوار .
الطريقة :
أخذ 120-160 ملغ من الجنكة بيلوبا مقسمة جرعتين أو ثلاثة جرعات يوميا لمدة ثلاثة أشهر . سوف تبدأ بملاحظ التحسن بعد 8 إلى 12 أسبوع .
4. بذور الكزبرة :
بذور الكزبرة هو العلاج الشعبي للدوخة او الدوار .
الطريقة :
اضافه ملعقة من بذور الكزبرة وملعقة من عنب الثعلب الهندي (الاملج ) الى كوب من الماء ونقعها لمده ليله وضحاها
يصفى ويشرب هذا الحل في صباح اليوم التالي . لتحسين مذاقه ، يمكن إضافة قليل من السكر أو العسل .
يكرر يوميا لبضعة أيام .
5. الهيل :
الهيل له خصائص مهدئة مشابهة لخواص الزنجبيل ، مما يساعد في العلاج الطبيعي من الدوخة . بالإضافة إلى ذلك ،استخدامه في عمليه التدليك يساعد على تخفيف حدة المشكلة .
الطريقة :
تسخين ملعقتين من زيت السمسم , و اضافه اليه نصف ملعقة من القرفة
ونصف ملعقة من الهيل , و تدليك الرأس بلطف باستخدام هذا الزيت وتركه لبضعه ساعات .
القيام بذلك عدة مرات في الأسبوع لمدة بضعة أسابيع .
6. الريحان :
الريحان مفيد في تخفيف اعراض الدوخة بسبب رائحته التي يكون لها تأثير مهدئ .
الطريقة :
غلي ثلاث أو أربع أوراق من الريحان في كوب من الحليب .
استنشاق رائحته وشربه يوميا قبل الذهاب إلى الفراش .
يكرر يوميا لبضعة أسابيع لملاحظه تحسن .
7. العلاج بالتدليك :
قد تكون هذه الوصفة ليست من العطار ولكنها ستفيدك جدا وخاصة إذا إبتعتها مع اخذ احد الجرعات التي ذكرناها سابقا أو التي سنذكرها فيما بعد، ان العلاج بالتدليك يمكن أن يساعد في علاج مشاكل التوازن وتقليل الدوار من خلال تدليك نقاط الزناد في عضلات الرقبة الأمامية مما يساعد على تحسين الدورة الدموية ، و تخفيف آلام الرقبة .
الطريقة :
تدليك الرأس الهندي ، و المعروف أيضا باسم champi ، يساعد في حل مشاكل الصداع، والصداع النصفي ، وطنين الاذن ، والأرق .
يمكنك أن تقوم بهذا التدليك البسيط بنفسك يوميا عن طريق تدليك الرأس والعنق وأعلى الظهر في حركات دائرية بلطف , وللتدليك السليم ينصح بشدة بالقيام بجلسات تدليك مع معالجين متخصصين .
ملاحظة : تجنب التدليك القوي ، وخاصة إذا كانت تعاني من اضطرابات النزيف أو تتناول أدوية لمنع تجلط الدم .


8. حشيشه الهر ( فاليريان ) :
حشيشة الهر مفيدة لعلاج الدوخة الناتجة عن الإرهاق العصبي . كما أنها مفيدة في علاج حالات مثل الأرق ، والقلق .
الطريقة :
اضافه ملعقة من جذور حشيشة الهر المجففة في كوب من الماء وتسخينها لمدة خمس إلى 10 دقائق
تصفيته وشربه مرتين او ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع .
أخذ ملعقة من صبغه حشيشة الهر مرة أو مرتين يوميا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع .
ملاحظة: لا تأخذ حشيشة الهر لفترة طويلة من الوقت لانها يمكن ان تسبب الادمان بالاضافة الى ذلك ، عليك استشارة الطبيب قبل أخذ العلاجات العشبية .
9. بلسم الليمون :
يعتقد أن اعشاب بلسم الليمون يمكن أن تساعد الاشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل القلق والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم ، والصداع النصفي ، والأرق، والتوتر العصبي والدوار كما انه مفيد لصحة الجهاز العصبي والدورة الدموية .
الطريقة :
غلي كوب من الماء و إضافة ملعقة من بلسم الليمون المجفف إليه وتركه على نار هادئة لمدة 10 إلى 15 دقيقة , ثم يصفى ويشرب منه عدة مرات في اليوم لبضعة أسابيع .
يمكن أيضا استنشاق زيت بلسم الليمون مباشرة ولكن لفترة قصيرة من الوقت.
ملاحظة : استشر طبيبك قبل أخذ العلاجات العشبية.
10. اللوز :
اللوز يعتبر علاج شعبي حيث يستخدم مزيج من اللوز ، وبذور اليقطين والقمح وبذور الخشخاش لتساعد على تقليل الدوخة والدوار .
الطريقة :
نقع سبع أو ثمان حبات من اللوز ، و سبع أو ثمان بذور من اليقطين ، وثلاث ملاعق من القمح وملعقة من بذور الخشخاش في الماء طوال الليل .
في صباح اليوم التالي ، يقشر اللوز ويطحن مع المكونات الأخرى لصنع عجينه سميكة .
قلي نصف ملعقة صغيرة من القرنفل في ملعقتين من الزبدة , وإضافة عجينة اللوز وكوب من الحليب إلى الخليط ، وجعله يغلي ثم يبعد عن الحرارة , ويمكن تحليته مع قليل من السكر , وشربه يوميا لبضعة أيام .
بالإضافة إلى هذه العلاجات فمن الضروري الحفاظ على جسمك رطب حيث يساهم الجفاف إلى الدوخة والدوار , لذلك عليك شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، وخصوصا عندما تشعر بالدوار . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراء المزيد من تدريبات التوازن للمساعدة على تهدئه الدوخة مثل الوخز بالإبر و تقنيات التنفس و التأمل .
منقول من موقع ثقف نفسك

أهم فوائد الرجلة او البقلة لتتناولها دائما

نبات الرجلة أو البلقة كما يطلق عليه في بعض البلاد عبارة عن خضار له أهمية كبيرة اذا تم اضافته الى خطة النظام الغذائي , والسبب الرئيسي في ذلك هو أنه لسنوات عديدة قد تم اعتبر الرجلة مجرد عشبة مزعجة , ولكن في الواقع، الرجلة تؤكل على نطاق واسع في جميع أنحاء أوروبا ، وآسيا، والشرق الأوسط، وأفريقيا . الرجلة نشأت في منطقة البحر الأبيض المتوسط ، ولكنها استخدمت منذ عصور ما قبل التاريخ ، واستخدمت على نطاق واسع في الطب الصيني القديم في الطهي حيث يتم استخدامها عادة في الحساء والسلطات واليخنات و تضاف إلى أطباق اللحوم كعنصر لذيذ ، ويتم خلطها أيضا مع العجين لصنع أصناف من الخبز اللذيذ .

نبات البقلة أو الرجلة

إليكم أهم فوائد الرجلة أو البقلة لتتناولها دائما

القيمة الغذائية من الرجلة :

الرجلة من الأعشاب الغير عادية والتي أصبحت موضوع للدراسات العلمية ، حيث يحتوي على مستويات عالية للغاية من أحماض أوميغا 3 الدهنية و كميات كبيرة من الألياف ، و فيتامين A ، و فيتامين C وفيتامين B  والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس . وعلاوة على ذلك ، يحتوي على أصباغ البيتالين (مركبات قوية مضادة للأكسدة) والكاروتينات والتي تعتبر من المركبات العضوية المفيدة .

 

الفوائد الصحية في البقلة :

1. صحة القلب :

الرجلة يمكن أن تساعد في تعزيز قوة القلب والأوعية الدموية وذلك لاحتوائها على مستويات عالية جدا من أحماض أوميغا 3 الدهنية أعلى من المستويات الموجودة في زيوت الأسماك ، وبالتالي تعتبر أفضل المصدر لهذه الأحماض الدهنية المفيدة .

أوميغا 3 تساعد على تقليل كمية الكوليسترول ” الضار” في الجسم وتعزز توازن الكوليسترول في مجرى الدم لتحافظ على الجسم أكثر صحة . وقد تبين ان استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 تقلل بشكل كبير من الأمراض القلبية الوعائية ، وكذلك تصلب الشرايين، وبالتالي منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية . وكذلك البوتاسيوم يمكن أن يقلل من ضغط الدم عن طريق انه يعمل على انبساط الأوعية الدموية ويقلل من الضغط على القلب .

2. يساعد على خسارة الوزن :

الرجلة منخفضة جدا في السعرات الحرارية ، و غنية بالمغذيات والألياف الغذائية , وهذا يشعر بالشبع الكامل بعد وجبة من الرجلة ، مع الحصول على سعرات حرارية قليلة ، وبالتالي تساعد على انقاص الوزن و الحفاظ على الوزن المثالي .

3. تنمية الطفل :

أظهرت الدراسات المبكرة أن المستويات العالية من أحماض أوميغا 3 الموجودة في الرجلة تساعد على التقليل من اضطرابات النمو ، بما في ذلك مرض التوحد ADHD وغيرها من القضايا التي تؤثر على الملايين من الأطفال في جميع أنحاء العالم .

4. علاج الأمراض المعوية :

في الطب الصيني التقليدي تستخدم الرجلة على نطاق واسع لعلاج الإسهال والنزيف المعوي والبواسير . في حين أن الطب الغربي لم يؤكد هذه النتائج ، و لا تزال تستخدم الرجلة (المعروف باسم تشي شيان  في الطب الصيني) حتى يومنا هذا لعلاج فئات واسعة من الأمراض المعوية وذلك نتيجة احتواء الرجلة على عدد كبير من المركبات العضوية المفيدة مثل الدوبامين ، وحمض الماليك وحمض الليمون، و ألانين ، و الجلوكوز، وغيرها الكثير .

5. علاج مشاكل الجلد :

الرجلة يمكن ان تعالج مجموعة واسعة من الأمراض الجلدية لإحتوائها على مستويات عالية من فيتامين A ، و مزيج من المركبات الموجودة في الرجلة يمكن أن تساعد على تقليل الالتهاب الناتج عن لسعات النحل ولدغات الثعابين عندما يستخدم موضعيا ، وتعمل كمطهر للجلد ، وتقلل التجاعيد ، وتعمل على إزالة الندوب والبقع من الجلد .

6. الوقاية من السرطان :

من أكثر الأمراض انتشارا ومأساوية في العالم اليوم هو السرطان ، ومن المواد الغذائية المضادة للسرطان هي الرجلة لأحتوائها على مستويات عالية من فيتامين C وفيتامين A ، وكلاهما يعملان كمضادات للاكسدة لمنع بعض أنواع السرطان ، وتحديدا سرطان الرئة والفم . مع ذلك، تحتوي الرجلة أيضا على اصباغ البيتالين التي تعطي للنبات اللون الأصفر والأحمر المميز . بيتا سيانين وبيتا زانثين لهما تأثيرات مضادة للطفرات في الجسم ، وهذا يعني أنها تمنع نمو الجذور الحرة التي تسبب الطفرات في الخلايا السليمة ، مما يساعد على منع تطور السرطان .

7. صحة العين :

الرجلة غنية بفيتامين (أ) وبيتا كاروتين اللذين لهما فوائد كبيرة للمحافظة على صحة العين والرؤية لسنوات عديدة  , كما انها يمكن ان تساعد على منع الضمور البقعي وإعتام عدسة العين عن طريق القضاء على الجذور الحرة التي تهاجم خلايا العين وتسبب هذه الأمراض التي تزيد من حدوثها بالتقدم في العمر .

 

8. الحفاظ على عظام قوية :

مجموعة من المعادن الموجودة في الرجلة تجعلها خيار صحي للأشخاص الذين يرغبون في حماية عظامهم . الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، والمنجنيز، كلها عناصر مطلوبة لتطوير أنسجة العظام وتسريع عملية شفاء العظام . هذا يمكن أن يساعد على منع هشاشة العظام وهي حالة شائعة مرتبطة بالعمر تؤثر على الملايين من الناس حول العالم .

9. تحسين الدورة الدموية :

الرجلة تحتوي على  نسبة عالية من الحديد والنحاس الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء . كل هذه المعادن ضرورية لتعزيز الدورة الدموية ، مما يعني وصول المزيد من الأوكسجين إلى أجزاء أساسية من الجسم ، وزيادة سرعة شفاء الخلايا والأعضاء ، وزيادة نمو الشعر، وتحسن عام لعمليات التمثيل الغذائي .

تحذير : الجانب السلبي المحتمل الوحيد حول الرجلة هو وجود نسبة عالية من حمض الأكساليك الذي يمكن أن يؤدي إلى  تكون املاح الأوكزالات في الجسم ، والتي تسبب حصى الكلى . إذا كنت تعاني من حصى الكلى عليك تجنب الرجلة . ومع ذلك، الرجلة المغلية في الماء يمكن ان تساعد على فقد كميات كبيرة من حمض الأكساليك ، دون فقد الكثير من المواد المغذية المفيدة الأخرى .

منقول من موقع ثقف نفسك

20 فائدة صحية خيالية للفجل الأبيض

قد تكون لا تتناول الفجل كثيراً على الرغم من إنه يحتوى على فوائد لو عرفتها لما تنازلت عن تناوله يوميا نعرض لك اليوم فوائد الفجل العديدة للجسم  ولكن أولاً دعنا نقول لك بعض المعلومات السريعة عنه، الفجل هو محصول جذري , وهو لاذع أو حلو المذاق مع احتوائه على الكثير من العصير . يمكن أن يكون الفجل أبيض ، أحمر، بنفسجي أو أسود، وكذلك من حيث الشكل حيث يمكن ان يكون طويل وأسطواني أو مستدير . ويمكن ان تؤكل خام أو مطبوخة أو مخلله . ويستخدم الزيت المستخلص من بذور الفجل أيضا في عدد من المنتجات والتطبيقات الصحية المفيدة . أجزاء الفجل التي تستهلك عادة هي الأوراق والأزهار والقرون والبذور . وينتمي الفجل الى عائلة الكرنبية .

فوائد-الفجل-.

نحن اليوم سنعرض عليك فوائد الفجل الأبيض و ٢٠ فائدة خيالية

الفوائد الصحية للفجل :
يوف نعرض في هذه المقالة فوائد الفجل في علاج أو الوقاية من بعض الأمراض ، و تاثيره على بعض أجزاء الجسم :

1. علاج اضطرابات الجهاز التنفسي والجيوب الأنفية ، والتهاب الشعب الهوائية والربو :
الفجل هو مكافح طبيعي للإحتقان وهذا يعني أنه يقلل احتقان الجهاز التنفسي بما في ذلك تهيج الأنف والجيوب الأنفية ، والحلق، والقصبة الهوائية والرئتين و التي يمكن أن تحدث مع نزلات البرد و الالتهابات والحساسية وغيرها من الأسباب . الفجل مطهر طبيعي وغني بالفيتامينات التي تحمي الجهاز التنفسي من العدوى .

2. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويقلل من ألم البواسير :
الفجل يحتوي على الكربوهيدرات الغير مهضومة ( المعقدة ) والتي تسهل عملية الهضم ، وتمنع احتباس الماء ، وتمنع حدوث مشاكل مثل الامساك . على وبسبب انه طارد للسموم جيد فإنه يساعد على التئام الجروح والقروح بسرعة كبيرة . كما ان عصير الفجل  يعمل كبلسم للجهاز الهضمي ، مما يخفف من أعراض البواسير ويعمل على علاجها مع الوقت بشكل طبيعي



3. التغلب على الاضطرابات البولية :
الفجل هو مدر للبول طبيعي وهذا يعني أنه يزيد من إنتاج البول , كما ان عصير الفجل يشفي من الالتهابات والشعور بحرقان أثناء التبول . كما أنه ينظف الكلى ويمنع التهابات الكلى والجهاز البولي ، مما يساعد على علاج مختلف الظروف البولية التي تتفاقم من تراكم السموم المتزايدة .

4. تخفيف الوزن :
الفجل هو من الخضروات التي تسد حاجة الجوع بالحصول على القليل من السعرات الحرارية , واحتوائه على كميات قليلة من الكربوهيدرات ، وكميات عالية من الألياف و الكثير من المياه يجعل الفجل خيارا  جيدا لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنهم .
وجود نسبة عالية من الألياف وانخفاض في نسبة السكر في الدم ، الأمر الذي يعني أنه يزيد من حركة الأمعاء والتي تساعد على فقدان الوزن ، وزيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي لكافة العمليات الجسدية .

5. صحة القلب والأوعية الدموية :
الفجل مصدر كبير من الانثوسيانين التي هي نوع من الفلافونويد والتي تعطي اللون للفجل ، ولكن أيضا تعطي العديد من الفوائد الصحية . حيث ان الانثوسيانين في العديد من الدراسات الطبية تم ربطه بشكل إيجابي في الحد من حدوث مرض القلب والأوعية الدموية ، كما وجد انه أيضا مضادة للسرطان وله خصائص مضادة للالتهابات .

6. السرطان :
الفجل طارد للسموم وغني بفيتامين C ، و الفوليك والانثوسيانين، والتي تساعد في علاج أنواع عديدة من السرطان وخاصة القولون والكلى والأمعاء والمعدة وسرطان الفم . الفجل هي جزء من عائلة الكرنب ، ومثل الخضروات الأخرى الموجودة في هذه العائلة فهو غني بالمواد المضادة للاكسدة . وعلاوة على ذلك، فإن الأيزوثيوسيانيت الموجودة في الفجل يكون لها تأثير كبير على منع تكون الخلايا السرطانية و تدمير الخلايا السرطانية ، وبالتالي القضاء على الخلايا السرطانية من التكاثر .

7. علاج البهاق :
الفجل يساعد على ازالة السموم وله خصائص مضادة للسرطان مما يجعلى مفيد في علاج البهاق . تستخدم بذور الفجل في هذا العلاج وينبغي أن ينقع مسحوق الفجل في الخل وعصير الزنجبيل ومن ثم وضعه على البقع البيضاء . ويمكن أكل الفجل للمساعدة في علاج البهاق .

8. علاج الإمساك :
هذه الفائدة مرتبطة أيضا في أمكانية الفجل على تخفيف ألم البواسير فمن ضمن أسباب البواسير الأمساك المستمر فحيث ان الفجل غني جدا بالألياف ، مما يعني أنه يحفز حركة الأمعاء ، الأمر الذي يخفف من أعراض الإمساك و يساعد على التخلص من البراز بشكل طبيعي . وعلاوة على ذلك، من المعروف أن الفجل يعزز إنتاج الصفراء والتي لها دور في الهضم الجيد ، و يساعد أيضا على حماية كلا من الكبد والمرارة .

9. علاج الصفراء :
الفجل مفيد جدا للكبد والمعدة ، حيث يعتبر طارد للسموم قوي جدا , وهذا يعني أنه ينقي الدم ويقضي على السموم والنفايات . وهو مفيد للغاية في علاج الصفراء لأنه يزيل البيليروبين ويحافظ على إنتاجها عند مستوى مستقر أيضا . كما أنه يقلل من تدمر خلايا الدم الحمراء التي تحدث للأشخاص الذين يعانون من الصفراء عن طريق زيادة الاوكسجين النقي الموجود في الدم . ويفضل تناول الفجل الأسود في علاج الصفراء ، وأوراق الفجل أيضا مفيد جدا في علاج هذا المرض .

10 . ضغط الدم :
الفجل مصدر جيد من البوتاسيوم الذي يساهم في العديد من الفوائد الصحية. حيث يساعد البوتاسيوم بشكل إيجابي على خفض ضغط الدم ، لأنه عندما يتفاعل مع جدار الشرايين و الأوعية الدموية يعمل على استرخائها وبالتالي زيادة تدفق الدم . ويقلل من ضغط الدم عن طريق توسيع تدفق الدم ، بدلا من مرور الدم من الأوعية الدموية الضيقة التي تسبب ارتفاع الضغط  .

11. تأثيرة على مستويات السكر :
الفجل له مؤشر نسبة سكر في الدم منخفضة ، مما يعني أن تناوله لا يؤثر على مستويات السكر في الدم , كما أنه يساعد على تنظيم امتصاص السكريات إلى مجرى الدم ، وهذا يعني أن مرضى السكر لا داعي لقلقهم من تناول الكثير من الفجل .

12. علاج اضطرابات الجلد :
فيتامين C والفوسفور والزنك وفيتامين B الموجود في الفجل مفيد جدا للبشرة . حيث ان الماء في الفجل يساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد. و الفجل الخام يكون بمثابة مطهر جيد مما يساعد على علاج اضطرابات الجلد مثل جفاف الجلد ، والطفح الجلدي والشقوق .

13. علاج الحمى :
الفجل يقلل درجة حرارة الجسم ويخفف الالتهاب الناتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم . تناول وشرب عصير الفجل مضافا اليه الملح الأسود يعمل على محاربة الالتهابات التي يمكن أن تسبب الحمى .

14. علاج اضطرابات الكلى :
الفجل يساعد في علاج العديد من اضطرابات الكلى نظرا لخصائصه المدرة للبول وخصائصه المطهرة والتي تقلل من تراكم السموم في الدم ، مما يقلل تركيزها في الكلى و يحمي الكلى من أي التهابات .



15. علاج لدغ الحشرات :
الفجل له خصائص مضادة للحاكة ، ويمكن استخدامه كعلاج فعال للدغ الحشرات ولدغ النحل . عصير الفجل أيضا يقلل من الألم والتورم المتواجد في المنطقة المتضررة .

16. علاج الجفاف :
الفجل يحتوي على نسبه عاليه من الماء لذلك يعتبر وسيلة رائعة للحفاظ على الجسم رطب والذي يعود بالنفع على العديد من أجزاء الجسم المختلفة .
واحد من أهم أجزاء الجسم الذي يجب ان يكون رطبا هو الجهاز الهضمي , حيث يخفف من الإمساك ، ويحسن من كفاءة الهضم ، ويضمن امتصاص سليم للمواد المغذية من الطعام الذي نأكله .

17. علاج التهاب الحلق :
الفجل له طعم لاذع جدا، وهو أمر جيد للوقاية من المرض ، حيث انه يقضي على المخاط الزائد في الحلق مما يساعد على تهدئة التهاب الحلق وتخفيف الازدحام عن طريق تنظيف الجيوب الأنفية .

18. تقوية الجهاز المناعي :
هناك أسباب لا تعد ولا تحصى لإضافه الفجل إلى النظام الغذائي ، وقدرته على  تحسين الجهاز المناعي هو واحد من أهم الأسباب . تناول نصف كوب من الفجل يوميا في سلطة أو مجرد وجبة خفيفة يوفر ما يقرب من 15٪ من المدخول اليومي من فيتامين  C ويقوي الجهاز المناعي عن طريق تحفيز العديد من مضادات الأكسدة وخلايا الدم البيضاء التي تشكل جزءا لا يتجزأ في محاربه اي مرض من نزلات البرد إلى السرطان ! .

19. الكبد والمرارة :
الفجل مفيد جدا خصوصا للكبد والمرارة . حيث انه ينظم إنتاج وتدفق الصفراء والبيليروبين، والأحماض، والانزيمات . وعلاوة على ذلك، فإنه يزيل البيليروبين الزائد من الدم، و يحتوي على انزيمات مثل ميروزيناز، دياستاز، الأميليز واستريز . و الاستهلاك المنتظم للفجل يحمي الكبد والمرارة من الالتهابات والتقرحات .

20. فوائد أخرى : بصرف النظر عن الفوائد المذكورة أعلاه ، فإن الفجل يعمل بمثابة فاتح للشهية الجيدة ومعطر للفم ، وملين، ومنظم لعمليات التمثيل الغذائي .

منقول من موقع ثقف نفسك 

10 وصفات منزلية لعلاج الم الصدر

آلام الصدر ليست عادة دليل على ذبحة قلبية. ومع ذلك إذا أحسست بآلام الصدر يجب أن تذهب إلى الطبيب لكي تحدد ما سبب هذه المشكلة. النوع الذي نتحدث عنه في هذا المقال هو ألم ينتج عن انسداد أو تشنج الشرايين التاجية أو ما هو معروف بالذبحة الصدرية وبمجرد أن تتأكد أن آلام الصدر التي تحضرك في بعض الأوقات ليست من أمراض القلب يمكنك إستخدام هذه المكونات المنزلية لعلاج هذا الألم. يمكن أن تكون آلام الصدر بسبب الحموضة أو نزلات البرد أو إلتهابات المعدة أو الإجهاد أو القلق أو السعال أو التدخين وهناك الكثير من الأسباب الأخرى.

علاج ألم الصدر

١٠ وصفات منزلية لعلاج ألم الصدر

1.  الثوم لعلاج آلام الصدر: الثوم هو أحد المكونات العلاجية ذات الصيت العالي الذي لا جدال فيه للصحة بشكل عام وللقلب بشكل خاص. يحتوي الثوم على الكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد والثيامين وفيتامين سي ونياسين والريبوفلافين كما يحتوي على اليود والكبريت والكلورين كل هذه المكونات تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسعال والربو والبلغم وغيرها. يمكن لفص واحد من الثوم أن يقلل من نسبة الكولسترول في الدم ويقوي من جدران الشرايين مما يقلل من سبب ألم الصدر

كيف تستخدم  الثوم في علاج آلام الصدر:

1. ابتلع كل يوم في الصباح فص من الثوم مع المياه على معدة خاوية

2. قم بخلط 10 نقاط من عصير الثوم وملعقتين من العسل في كوب من المياه وتناولها مرة واحدة يوميًا وسوف يريحك من نوبات الربو

3. قم بطحن 8-10 حبات من الثوم مع القليل من الدقيق وقم بتدليك ظهرك بها. هذا كافٍ لكي يقي من تراكم المياه في الرئيتين ويساعدك على التنفس بشكل جيد عند نزلات البرد الشديد

4. أضف 6-8 حبات من الثوم إلى كوب من الحليب والآن قم بغلي الحليب وتناوله وهو دافئ

5. قم بوضع بعض قطرات من عصير الثوم إلى كوب من المياه الدافئة وتناوله عند الشعور بالألم

6. قم بتقشير حبات الثوم في ثمرة كاملة واطحنها وضعها مع نصف كوب من زيت  المسطردة ثم قم بتسخين الخليط. عندما تشعر بآلم الصدر قم بتطبيق الخليط على صدرك وسوف يريحك

7.  إن كنت تعاني من الغازات في المعدة تناول 3-4 حبات من الثوم كل يوم بعدد ك وجبة

تحذيرات: هناك خلط بين الذبحة الصدرية والذبحة القلبية ففي الذبحة الصدرية لا يحدث إنسداد كامل للشرايين ولكن في الذبحة الصدرية يحدث ذلك كاملًا كما ان الذبحة الصدرية هي إنذار هام لاحتما الإصابة بأمراض القلب في المستقبل. وهذه المكونات المنزلية يمكن أن تعالج الذبحة الصدرية وتقي منها بحيث تقل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب في الستقبل



2. الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أقدم وأشهر الأعشاب الطبية في العالم وخاصة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الحموضة والالتهابات كما يستخدم ي علاج نزلات البرد ويزيد من قوة الجهاز المناعي وهو علاج فعال ضد نوبات الربو كما يستخدم في علاج آلام الصدر

كيفية استخدام الزنجبيل:

** ضع جذور الزنجبيل في المياه وقم بغليها من 3-5 دقائق

** قم بتناول شاي الزنجبيل دافئ بشكل يومي

يوصى بشاي الزنجبيل في حالات آلام الصدر والنوبات القلبية حتى في حالات التخلص من غازات المعدة

تحذير: إن كان الزنجبيل يزيد الحموضة فلا تتناوله

3. مسحوق الكركم: الكركم أحد الأعشاب الآسيوية القيمة جدًا في علاج الكثير من  الأمرض منذ القدم. يستخدم الكركم لعلاج إنتفاخ البطن والكدمات وآلام الصدر وغيرها وهو يحتوي عى مادة الكركمين التي تستخدم في تخفيف الألم والإلتهابات كما أن من خائصه مقاومة الفطريات. بما أن آلام الصدر غالبًا ما تكون نذير لأمراض القلب هنا يأتي دور الكركم كمقوي للشرايين ويقلل من نسبة اكولسترول كما يحتوي على فيتامين B6 والذي يقلل من أمراض القلب.

كيفية استخدام الكركم:

1. ضع نصف ملعقة من الكركم في كوب من الحليب الساخن مع ملعقتين من العسل والقليل من الفلفل الأسود. قلب الخليط جيدًا وتناوله وهو دافئ

2. ضع ملعقتين من مسحوق الكركم مع مع ملعقتين من خل التفاح. ضع الخليط مع كوب من المياه المغلية وتناول الشاي دافئًا

تحذير: إن كنت تتناول أدوية مانعة لتجلط الدم يدب أن تستشير طبيبك قبل أن تتناول الكركم كما أن الأمهات الحوامل ومن تقوم بالرضاعة الطبيعية يجب أن يكونوا حذرين من استخدام الكركم

4. الريحان: يعتبر الريحان من الأعشاب المضادة للبكتيريا كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومجموعة من المكونات الضرورية لصحة القلب. يحتوي  زيت الريحان المتطاير على مادة الأوجينولوالتي لها قدرات خرقة في التحكم في انزيم cyclooxygenase

كيفية استخدام الريحان:

1. مضغ من 4-5 ورقات من الريحان كل صباح

2. قم بعصر 8-10 ورقات من الريحان حتى تستخرج منها عصيرها وضع عليه ملعقة أو اثنين من العسل وتناولها يوميًا

3. قم بغلي كوب أو اثنين من المياه. وضع عليهما مجموعة من أوراق الريحان مع قطع من الزنجبيل مع ملعقة عسل وتناول هذا الشاي عندما تشعر بألم في صدرك

5. نبات الفصة: يحتوي عشبة نبات افصة على فيتامين سي B وفيتامين A من البيتاكاروتين وفيتامين D,K  كما يحتوي عى العديد من الأحماض الأمينية. تساعد هذه العشبة في خفض نسبة الكولسترول في الجسم وتقوي من جدران الشراين وتساعد في سيولة الدم لمنع تكون الجلطات كما تقي من آلام الصدر التي هي بدايات للإصابة بأمراض القلب.

كيفية استخدام عشبة الفصة:

1. ملقعة من الفصة الجافة على كوب من المياه الدافئ. واتركها لمدة 10 دقائق ثم تناولها مرتين يوميًا

2. ضع نبتة الفصة على السلطة وتناولها خضراء

3. قم بتناول ثلث كوب من عصير نبتة الفصة مرة يوميًا

6. الكركديه: يعتبر الكركديه من أهم المصادر الغنية بمضادات الأكسدة خاصة الفلافونويد والتي تساعد على الحد من تراكم الدهون في الشرايين والتي تضيق مجرى الدم مما يسبب آلام الصدر. كما أنه يحتوي على كمية لا بأس بها من فيتامين سي والذي يقوي الجهاز المناعي ضد نزلات البرد والتي قد تسبب مشاكل للجهاز لتنفسي مما يتسبب في آلام الصدر.

كيف تعد شاي الكركديه؟

1. ضع بتلات زهور الكركديه في المياه

2. اجعل الماء يغلي لمدة من 10-15 دقيقة

3. قم بتصفية المياه واشرب الشاي دافئ

4. من المفيد أيضًا تنشق بخار الكركديه الساخن فهو يعمل على توسيع الشعب الهوائية وتحسين التنفس

تحذير: الكركديه يساعد على خفض ضغط الدم لذلك لا يجب أن تتناوله الحوامل أو الأمهات الذي يستخدمون الرضاعة الطبيعية

7. عصير الرمان لعلاج آلام الصدر: أثبتت الأبحاث أن الرمان يساعد كثيرًا في التخفيف من مضاعفات أمراض القلب والشرايين كما يساعد على حماية جدران الشرايين حيث من التأكسد الذي سضغط عليها ويقلل من احتمال تعرضها للضيق مما يقلل من التعرض للجلطات ويحفظ مسار الدم بشكل صحيح مما يقلل من آلام الصدر.

كيفية استخدام الرمان:

ضع حبات الرمان في المياه مع قطرات الليمون وتناولها يوميًا

تحذير: الرمان لا يعد دواءًا لأمراض القلب مما لا يمنعك من تناول أدوية القلب بانتظام



8. أحماض الأوميجا 3: ليس كل الدهون ضارة بالجسم فهناك الأحماض الأومجا 3 والتي تعد من الضروريات للجسم والتي لا يستطيع  الجسم تكوينها بنفسه. تساعد أحماض الأوميجا 3 على الوقاية من أمراض القلب والشرايين وخاصة أمراض الشريان التاجي والذي ينتج من تراكم لدهون داخله مما يقلل من ضخ الدم إلى القلب فيما يعني قلب الأكسجين الواصل إلى القلب.

الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3:

** سمك الماكريل والتونا والسردين

** بذور الكتان

** مكملات السمك الغذائية

** المكسرات

تحذير: إن كنت تعاني بالفعل من مرض القلب يجب أن تستشير الطبيب في كمية الأوميجا 3 التي يجب أن تتناولها

9. جذور عرق السوس: يستخدم العرق سوس في تحضير بعض الأدوية التي تستخدم في علاج حرقة المعدة والسعال والإسهال وآلام الصدر والحمى وآلام المعدة. يساعد العرق سوس على تقليل الآثار الناتجة عن التوتر خاصة الهرمونات التي يفرزها الجسم والتي تتسبب في ضرر الشرايين و الإحساس بألم الصدر. يساعد عرق السوس على تقليل تركيز حمض المعدة مما يقلل الإحساس بالحموضة

كيفية استخدام عرق السوس في علاج آلام الصدر:

1. ضع جذور عرق السوس في الماء وقم بغليه لدقيتين

2. ارفع الإناء عن النار واترك الشاي يختمر لمدة 5 دقائق

3. قم بتصفية الشاي وتناوله مرتين يوميًا

10. زيت الأوريجان: زيت الأوريجانو يتم استخراجه من عشبة تحمل نفس الاسم وهو أحد الزيوت العطرية القوية والتي تملك الكثير من الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات وأحد أفض مسكنات الألم الطبيعية. يمكن استخدام زيت الأوريجانو لعلاج آلام الصدر لأنه يساعد في تقليل عدوى الفيروسات والحساسية والتي قد تكون السبب في هذا الألم.

كيفية استخدام الأوريجانو:

1. ضع 3 قطرات من زيت الأوريجانو في كوب من المياه وتناوله مرتين يوميًا

2. قم بتخين كمية من المياه وضع عليها قطرتين من زيت الأوريجانو وتنشق البخار الناتج عنها

منقول من موقع ثقف نفسك

عشر وصفات مفيدة في علاج التهاب السرة

التهابات السرة هي مشكلة شائعة جدا يمكن أن تؤثر على الأشخاص من جميع الفئات العمرية ، بما في ذلك الرضع. هذا النوع من العدوى يمكن أن يكون واحدا من نوعين البكتيريا أو الخميرة السرة منطقة عميقة ورطبة و مظلمة، وتعتبر أرض خصبة لنمو الخميرة والبكتيريا . و العرق والصابون وغيرها من المواد المودعة في تجويف السرة يمكن أن تساعد على نمو البكتيريا وتسبب العدوى .

علاج التهاب السرة

أعراضه هي احمرار وألم معتدل، وتصريف سائل أخضر أو رمادي , وعدوى الخميرة في السرة تحدث نتيجة لفرط نمو الخمائر التي تؤدي إلى أعراض مثل احمرار وتورم وتفريغ . أسباب أخرى و عوامل تساهم في الاصابة بالتهابات السرة وتشمل عادات قلة النظافة ، والجراحة التي تنطوي على السرة ، ومرض السكري، والخراجات الدهنية، والتعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة , وأشعة الشمس، والسمنة . بغض النظر عن السبب، يمكن للعلاجات المنزلية ات تساعد في علاج هذه المشكلة , أيضا يمكن اتباع بعض التدابير الوقائية لتجنب العدوى .

عشر وصفات مفيدة في علاج التهاب السرة

1. المياه المالحة الدافئة :
يمكن علاج عدوى السرة بالماء الدافئ والملح , حيث ان الحرارة من الماء الدافئ تساعد على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة ، في حين أن الملح سوف يساعد على امتصاص الرطوبة داخل السرة للمساعدة على الشفاء . بالاضافة الى ذلك ، سوف يكون بمثابة مطهر .
الطريقة :
إضافة 1 ملعقة صغيرة من الملح الى 1 كوب من الماء الدافئ ويخلط جيدا حتى يذوب الملح .
غمس كرات القطن في هذا الحل واستخدامه لتنظيف المنطقة المصابة ، ثم تجفف المنطقة جيدا
لزيادة مكافحة العدوى، يتم وضع كريم مضاد للجراثيم بعد استخدام الحل .
يكرر مرة واحدة أو مرتين في اليوم حتى يزول الالتهاب .
يمكنك أيضا شراء محلول ملحي جاهزة من معظم مخازن الأدوية .



2. الحفاظ على المنطقة المصابة نظيفة  :
للمساعدة على التئام الجروح ومنع المزيد من نمو البكتيريا في السرة ، فمن الضروري الحفاظ على المنطقة المصابة نظيفة وجافة .
الطريقة :
لتنظيف المنطقة ، يمكن استخدام الصابون المضاد للبكتيريا في حين أخذ دش أو حمام .
بعد الاستحمام يتم تجفيف المنطقة المصابة بدقة ويوضع كريم أو محلول مضاد للبكتيريا 2 أو 3 مرات يوميا حتى تزول العدوى تماما .
من المستحسن استخدام كريم لأن المراهم يمكن أن تسد مسام الجلد وتعرقل الجلد في التنفس .

3. الكمادات الدافئة :
يمكن استخدام الكمادات الدافئة لتخفيف عدم الراحة الناتجة عن التهاب السرة . والحرارة الناتجه من الكمادات الدافئة فعالة في تخفيف الألم وتساعد ايضا على الشفاء .
الطريقة :
وضع منشفة في ماء دافئ وعصرها لانتزاع الماء الزائد .
وضع المنشفة الدافئة على السرة لبضع دقائق .
يكرر عدة مرات في اليوم للحد من الألم .
يمكنك أيضا محاولة اخذ دش دافئ لتخفيف الالتهابات الناتجة من عدوى السرة .

4. زيت شجرة الشاي :
زيت شجرة الشاي هو علاج طبيعي فعال لعدوى السرة ، سواء كان سببه الخميرة أو البكتيريا ,  لان له خصائص مضادة للفطريات و مضادة للجراثيم وخصائص مطهرة .
الطريقة :
مزج 4 أو 5 قطرات من زيت شجرة الشاي مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند .
استخدام القطن لتطبيقه على المنطقة المصابة .
تركه لمدة 10 دقائق ، ثم محوه باستخدام منشفه .
اتباع هذا العلاج 2 أو 3 مرات يوميا حتى تبدو صحية .

5. الكحول الطبي :
لتنظيف المنطقة المصابة ، يمكن أيضا استخدام الكحول لان له خصائص مطهرة لتعقيم المنطقة المصابة ومنع انتشار العدوى . كما إنه يقلل من تهيج والألم المصاحب لالتهاب السرة .
الطريقة :
وضع كمية صغيرة من الكحول الطبي على كرة من القطن.
وضعها على المنطقة المصابة وتركها لعدة دقائق .
إعادة استخدامه عدة مرات في اليوم لعدة أيام .

6. الخل الأبيض :
لوقف التفريغ من السرة المصابة فإن الخل الأبيض فعال جدا , فإن الطبيعة الحمضية من الخل الأبيض تجعله مكافح للعدوى وحتى منعه من الانتشار .
الطريقة :
مزج ملعقة من الخل الأبيض مع ملعقتين من الماء الدافئ .
نقع قطعة من القطن في هذا الحل ووضعها على المنطقة المصابة .
تركها لمدة 10 إلى 15 دقيقة .
شطف المنطقة المصابة بالماء الدافئ وتركها حتى تجف تماما .
يكرر 2 أو 3 مرات يوميا حتى يزول الالتهاب .

7. هلام الصبار :
هلام الصبار يمكن استخدامه للمساعدة في شفاء التهاب السرة لان له خصائص مضادة للالتهابات ومهدئه يمكن أن تخفف الألم وتساعد على التئام الجروح سريعا .
الطريقة :
فتح ورقة صبار واستخراج الهلام .
وضع هذا الجل على السرة وتركه حتى يجف من تلقاء نفسه .
تنظيف المنطقة بمنشفه رطبه وتركها حتى تجف .
يكرر عدة مرات في اليوم حتى يزول الالتهاب .

8. الكركم :
يمكن أيضا استخدام الكركم لعلاج التهابات السرة لان له خصائص مطهرة ومضاد حيوي طبيعي يمكن أن يشفي ويمنع العدوى .
الطريقة :
تحضير عجينة من مسحوق الكركم والماء .
وضع العجينة على المنطقة المصابة وتركها حتى تجف .
محوها بمنشفه نظيفة  وإبقاء المنطقة جافة .
يكرر 2 أو 3 مرات في اليوم للحد من الألم ومنع العدوى من الانتشار .
يمكن أيضا مزج 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والقليل من العسل في كوب من الحليب الساخن و شربه يوميا قبل الذهاب إلى الفراش لتعزيز الشفاء الداخلي .



9. آذريون :
آذريون عشب له خصائص مضادة للالتهابات ومطهر يساعد على تهدئة الحكة وتهيج المنطقة المصابة. أيضا، هذه العشبة تساعد على الشفاء السريع .
الطريقة :
سحق 2 إلى 3 من زهور آذريون أو أوراق الشجر و استخراج العصير .
استخدام العصير موضعيا على المنطقة المصابة .
القيام بذلك 2 أو 3 مرات في اليوم لمدة بضعة أيام .
إذا كان آذريون الطازج غير متوفر ، يمكن استخدام محلول أو مرهم آذريون يوضع على السرة المصابة وفقا للتوجيهات .

10. النيم :
سواء كان التهاب السرة بسبب الخميرة أو العدوى البكتيرية فإن عشبة النيم يمكن أن تساعد في التعامل معها . النيم لها خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات تساعد على تقليل الألم والحكة ومنع المزيد من انتشار العدوى .
الطريقة :
صنع عجينة من بضعة أوراق من النيم ووضعها على المنطقة المصابة. يمكنك أيضا إضافة القليل من مسحوق الكركم وتركها لمدة 20 دقيقة ثم شطفها بالماء الدافئ وترك المنطقة حتى تجف تماما .
القيام بذلك مرتين يوميا لعدة أيام .
يمكن أيضا إضافة بضع قطرات من زيت النيم إلى 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو أي زيت ناقل آخر ، وضعه على المنطقة المصابة للشفاء سريعا .

نصائح إضافية :
عدم خدش السرة المصابة حيث أنه يمكن أن تزيد من سوء الحالة .
تجنب السباحة لبضعة أسابيع لان الكلور في حوض السباحة ليس جيد للسرة المصابة .
استخدام كرات القطن أو مسحات بدلا من قطعة قماش عند تنظيف أو وضع العلاجات لان قطعة القماش يمكن أن تنتشر العدوى .
لا تلمس المنطقة المصابة .
اضافه الثوم الى النظام الغذائي الخاص بك حيث أنه يعتبر فعال للغاية في الوقاية من العدوى .
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C والزنك ومضادات الأكسدة التي تساعد على التئام الجروح .
عدم الضغط على المنطقة المصابة عند النوم .
اتخاذ خطوات للسيطرة على مستويات السكر في الدم .

إذا لم تظهر علامات تحسن بعد أسبوع من استخدام احد هذه العلاجات ، يجب استشارة الطبيب فورا .

منقول من موقع ثقف نفسك

اهم 10 فوائد صحية للضحك

إن الضحك دائما هو سلاحنا الأقوى للتعبير الفرح والسعادة ولكن هل فكرت يوما بأن للضحك فوائد أخرى غير المرح والسعادة؟! في القيقة أن الضحك في حد ذاته يعتبر علاجا رائعا للكثير من الأمراض وله العديد من الفوائد الصحية التي قد لا تخطر على بال الكثيرين منا

فوائد-الضحك

أهم 10 فوائد صحية للضحك فتعرفوا عليها معنا

1 – مردود رائع داخل الجسم

إن الضحك يظهر لنا وكأنه عملية سطحية تظهر على ملامح الوجه فقط ولكن في الحقيقة أن الضحك له وجه آخر داخل الجسم حيث أنه يعتبر عملية حيوية هامة تساعد على ارتخاء الحجاب الحاجز والبطن والجهاز التنفسي وحتى الكتفين، وهذا ما يجعل العضلات أكثر استرخاءا والهدوء بعد الضحك، كما أنه أثناء الضحك يستنشق الشخص نسبة عالية من الكسجين مما يفيد صحة الجسم، ولذلك فيجب أن تقضي بعض الوقت من الضحك مع أصدقائك والمقربين لك إلى جانب ممارستك للتمارين الرياضية.




2- يقلل الضغط والإجهاد

الضحك يساعد بشكل كبير على تقليل التوتر لأنه يساعد على انخفاض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين وفي نفس الوقت يزيد من نسبة الهرمونات الهامة للصحة، كما أنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية وهنا بدوره يساعد على تقليل بعض الأعراض الجسدية للإجهاد.

3- النوم بشكل صحي

إذا كنت تواجه مشكلة في الاستمتاع بنوم عميق أثناء الليل فالضحك هنا هو علاجك الأمثل، حيث أن الضحك يساعد الجسم على إفراز هرمون الميلاتونين وهو الهرمون الذي يفرز بالمخ ويساعد على النوم بشكل أفضل، وجد وجدت بعض البحوث العلمية المعنية في مجال النوم والأرق أن الضحك يساعد على تحسين نمط وأسلوب النوم وبذلك فهو أمر مفيد في علاج الأرق، فخلال المساء تبادل الضحك من أصدقائك وعائلتك وسوف يساعدك ذلك على تقليل القلق والتوتر وتعزيز النوم بشكل عميق.

4- يحارب الاكتئاب

الضحك يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات العاطفية والنفسية والحزن أو المصابة فعليا بالاكتئاب، كما أشارت بعض الأبحاث العلمية أن الضحك يساعد على تقليل الاكتئاب لدى كبار السن، لأن الضحك يساعد على تقليل الهرمونات المتربطة بزيادة التوتر والاكتئاب وزيادة الهرمونات المرتبطة بالشعور بالسعادة،  وهذا يعني أن الضحك يخلق حالة إيجابية للعقل عندما يكون الشخص لديه موقف إيجابي تجاه الحياة، ويقلل من فرصة الرضوخ لمشاعر الاكتئاب واليأس.

5- تقوية الجهاز المناعي

إذا كان الجهاز المناعي لديك ضعيف فيمكنك تقويته من خلال اخذ جرعات من الضحك! ، حيث أثبتت بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن الضحك يحسن الجهاز المناعي عن طريق زيادة عدد الأجسام المضادة لمكافحة العدوى وكذلك خلايا الدم البيضاء من النوع T-cell، وباالتالي فهو يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المعدية.

6- تخفيف الألم

الضحك يعمل كمسكن طبيعي للألم، وقد ثبت ذلك في دراسة أجريت في جامعة اكسفورد أن الأشخاص دائمين الضحك لديهم القدرة على تحمل المزيد من الألم بنسبة 10 % مقارنة بباقي الأشخاص الذين لا يضحكون كثيرا، حيث أن الضحك يساعد على زيادة الإندورفين والذس يعمل بنحو أفضل من المورفين على تخفيف الألم، ولذلك فالضحك خنا يعتبر علاج جيد للألم الجسدي.

7- ضبط مستوى السكر في الدم

الضحك يساعد في المحافظة على مستوى السكر في الدم، ووفقا لدراسة قامت بها جامعة تسوكوبا في اليابان أن السكر يساعد على خفض مستوى السكر في الدم، خصوصا لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، وفي حين أن السبب الأساسيوالتفسير العلمي لذلك غير معروف حتى الآن إلا أن المر قفد يعزى إلى أن الضحك له تأثير مباشر على الجهاز الهرموني العصبي، أو إلى الطاقة التي تستهلكها عضلات المعدة في الضحك، وبالإضافة لذلك يساعد مرضى السكري على مقاومة امراض الأوعية الدموية الدقيقة، فإذا كنت تعاني من مرض السكري فاحرص على مشاهدة برنامج أو مسلسل كوميدي لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل.




8- حماية القلب

في الأساس أن القلب عبارة عن عضلة، وبالتالي فهو يؤدي وظائفه بشكل أفضل مع ممارسة الرياضة مما يجعل الضحك مهما جدا للمحافظة على نشاط وصحة عضلة القلب، حيث أنه عند الضحك فإن النسيج المبطن للأوعية الدموية يتمدد مما يؤدي إلى زيادة تدفق الأوعية الدموية وهذا يلعب دور هام في مكافحة تصلب الشرايين وتقليل خطر حدوث النوبات القلبية، كما أن الضحك يساعد على الاسترخاء وبالتالي خفض ضغط الدم، و 15 دقيقة من الضحك يوميا تساعدك على المحافظة على صحة قلبك.

9- يمنع حدوث الشيخوخة المبكرة

جرعة يومية من الضحك تجعلك تبدو وكأنك أصغر سنا، حيث أنك عندما تبتسم وتضحك يتحرك ما يقرب من 15 عضلة بالوجه وبالتالي يزيد تدفق الدم إلى الوجه مما يجعلك تبدو أصغر سنا وأكثر صحة

10- يزيد القوة والنشاط

يساعد الضحك كذلك على تنشيط العقل والجسم ، لأنك عندما تضحك تتنفس بعمق وتستنشق قدرا كبيرا من الهواء المحمل بالأكسجين مما يؤدي إلى تدفق الأكسجين حول عضلات الجسم والأعضاء مما يؤدي إلى المزيد من الطاقة مما يساعد كذلك زيادة اليقظة والذاكرة.

وليس للضحك فوائد صحية فقط بل إن له فوائد اجتناعية أيضا حيث أنه يساعدك على تكوين العلاقات الاجتماعية بشكل أسرع ويجعلك كذلك محبوبا لدى الخرين حيث أن الشخص مهما بلغت درجة حزنه يحب دائما ان يرى أمامه أشخاصا مبتسمين وضاحكين

نتمنى أن تنال هذه المقالة إعجابكم وأن تتحقق لديكم الفائدة من المعلومات التي قمنا بعرضها ,, شكراا لكم ..

منقول من موقع ثقف نفسك

اطعمة تتواجد في كل بيت تساعدك علي تقوية الذاكرة

إذا كنت مقبلا على امتحانات وتعاني من أنك تنسى المعلومات خلال أيام المذاكرة أو إذا كنت تعاني من النسيان بشكل عام ولا تعرف سبيلا جيدا وطبيعيا للتغلب على هذه المشكلة فلا تقلق حيث أننا من خلال موقع ثقف نفسك سوف نقوم بعرض أهم 6 أطعمة تساعد على تقوية الذاكرة والتي من خلال الحرص على تناولها سوف تتمكن من تقوية الذاكرة بشكل طبيعي وصحي جدا

أطعمة-لتقوية-الذاكرة



1 – الكرنب (الملفوف)

يحتوي الكرنب على حمض الفوليك وهو أحد أنواع فيتامين ب وهو يعتبر هام جدا لتقوية الذاكرة، كما أنه يعمل على تقليل نسبة الهوموسيستين الذي يدمر الأوعية الدموية، وقد أثبتت إحدى الدراسات أن الهوموسيستين لها علاقة وثيقة بضعف الذاكرة.




2- البيض

البيض غني جدا بالبروتينات بالإضافة إلى  احتواءه على بعض العناصر كفيتامين ب6 وفيتامين ب12، ونفس الدراسة التي أوضحت دور حمض الفوليك في تقوية الذاكرة ذكرت بأن فيتامينات ب لها دور مماثل في تقوية الذاكرة وأي نقص بها يؤدي إلى ضعف الذاكرة.

3- البروكلي

إن البروكلي يساعد بشكل كبير للغاية على تقوية الذاكرة حيث أنه يحتوي على المواد المضادة للاكسدة وحمض الفوليك وفيتامين ب6 وبالتالي فهو يساعد على تعزيز الذاكرة فاحرص على تناوله خصوصا أيام الامتحانات.

4-  الفراولة

تعتبر الفراولة مصدرا هاما لمادة الأنثوسيانين وهو أحد المواد المضادة للأكسدة، وقد أثبتت الدراسات التي اجريت على حيوانات التجارب أنها تساعد على استعادة الذاكرة المفقودة، كما ثبت أنها تحافظ على خلايا الدم وصحة الأعصاب ويمنع تصلب الشرايين وبالتالي يساعد ذلك على وصول الدم إلى المخ، كما أن الفراولة غنية أيضا بحمض الفوليك وفيتامين ب6 الهامين جدا لتقوية الذاكرة.




5- القهوة والشاي

وجد الباحثون في احدى جامعات استراليا أن الكفايين يساعد على زيادة نشاط المخ وتقوية الذاكرة، ولذلك لا تقلع تماما عن تناول الشاي والقهوة لأنها تساعد على اليقظة والانتباه إلى جانب تقوية وزيادة نشاط الذاكرة

6- السلمون والتونة

إن سمك السلمون على وجه الخصوص يحتوي على نسبة عالية من الحمض الدهني الهام أوميجا – 3 والذي يساعد في المحافظة على مخ قوي، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون السمك تكون نسبة تعرضهم لاضطرابات الذاكرة أقل 10 % من الأشخاص الذين لا يتناولون السمك، كما أن سمك السلمون غني أيضا بفيتامين ب6 وفيتامين ب12 فاحرص على تناول الأسماك وخصوصا سمك السلمون وسمك التونة.

فإذا حرصت على تناول هذه الأطعمة فسوف تتمكن من تقوية الذاكرة فاحرص على تناولها واجعلها جزءا من نظامك الغذائي ، نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من المعلومات التي تم عرضها من خلال هذه المقالة .. مع خالص تحيات أسرة فريق عمل موقع ثقف نفسك لكل رواد وزوار الموقع الكرام ~

 منقول من موقع ثقف نفسك

فوائد ورق الغار للصحة والبشرة والشعر

ورق الغار، والمعروف باسم “Tejpatta” في الهند، هي ورقة عطرية من شجرة الغار دائمة الخضرة، موطنها منطقة البحر الأبيض المتوسط . يستخدم على نطاق واسع في الطبخ وإعداد العطور . ورقة الغار الهندية هي في الأساس ورقة معرقه و بيضاوية الشكل . هذه الأوراق هي لاذعة وحادة و لها نكهة مريرة و طعم ورائحة تشبه إلى حد ما لحاء القرفة ولكن أخف قليلا . وهي تستخدم طازجة او مجففة أو مسحوق . الزيت المستخرج من أوراق الغار له خصائص طبية ، ويستخدم لعلاج العديد من الامراض . بسبب مذاقها المر فإن أوراق الغار لا يمكن أن تؤكل مباشرة ولكن غالبا ما تستخدم لإضفاء نكهة لمجموعة متنوعة من الأطباق ، سواء النباتية وغير النباتية. يستخدم ورق الغار على نطاق واسع في المطابخ الهندية والنيبالية والبوتانية . وبصرف النظر عن استخداماتها في الطهي، لديها خصائص الطبية مضادة للبكتيريا و مضادة للفطريات و مضاد للالتهابات ، و مدر للبول ودواء قابض .
فوائد ورق الغار

فوائد ورق الغار
فوائد ورق الغار في الصحة : أوراق الغار تحتوي على المركبات المشتقة من النباتات والفيتامينات والمعادن التي توفر مجموعة من المزايا . كانت تستخدم على نطاق واسع  من قبل اليونانيين والرومان الذين يعتقدون أنها ترمز الى الحكمة والسلام والحماية . وفيما يلي مختلف الفوائد الصحية من ورقة الغار


1. علاج مرض السكري:
تم العثور على ان أوراق الغار فعالة في علاج مرض السكري من النوع 2 كما أنها تسبب انخفاض في مستوى السكر في الدم والكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية. للحصول على أعلى قدر من النتائج ، هذه الأوراق يمكن ان تجفف وتستهلك لمدة 30 يوما . و سوف تسبب انخفاضا في مستويات السكر في الجسم وكذلك تنظيم عمل القلب . وذلك لأن المواد المضادة للاكسدة في ورق الغار تمكن الجسم من انتاج الأنسولين بشكل أكثر كفاءة ، مما يجعلها خيارا جيدا لمرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين .
2. يساعد على الهضم :
أوراق الغار هي جيدة لتعزيز الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة وانتفاخ البطن. يمكن شرب شاي ورق الغارالساخن لتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة مثل الإمساك، والحموضة وحركات الأمعاء الغير منتظمة . أنه يحتوي على الانزيمات التي تقلل تكسر البروتينات، مما جعله من التوابل الممتازة لحمية غير نباتية .
في حالة عسر الهضم والانتفاخ، ويمكن أخذ 5 غرامات من أوراق الغار مع إضافة قطعة من الزنجبيل وغليها في  200 مل من الماء حتى يقل الماء الى  ¼. إضافة بعض العسل ويستخدم مرتين في اليوم . وهو يعمل أيضا بمثابة محفز للشهية .
3. فوائد القلب والأوعية الدموية:
المواد النباتية القوية في ورق الغار توفر حماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. أنها تحتوي على مركبات قيمة مثل روتين، الساليسيلات، حامض الكافيك والمغذيات النباتية التي تعزز صحة القلب وتحسن وظيفة القلب .
في حالة الإصابة بأمراض القلب غلي  3 غرامات من أوراق الغار و 3-4 غرام من الزهور البرية في 300 مل من الماء حتى يبقى فقط 75 مل . يصفى ويشرب طول مده العلاج .
4. علاج البرد والعدوى :
أوراق الغار فعالة في مكافحة أعراض البرد والانفلونزا والالتهابات.
في حالة حدوث مشاكل بالجهاز التنفسي، غلي الماء وإضافة 2 إلى 3 أوراق من الغار واستنشاق البخار لمدة 10 دقائق . او نقع قطعة قماش في هذا الماء ووضعه على صدرك لتخفيف الانفلونزا والرشح والسعال .
في حالة العطس المتكرر، غلي بعض أوراق الغار في 200 مل من الماء حتى يبقى ¼ الكمية . يصفى ويشرب .
5. يخفف من الألم :
الزيت المستخرج من ورق الغار له خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تخفف الألم الناجم عن الالتواء والتهاب المفاصل والروماتيزم وكذلك الآلام والأوجاع العامة. تدليك الجبهة بزيت ورق الغار يساعد على تخفيف الصداع النصفي والصداع لأنه  يعزز أيضا الدورة الدموية .
في حالة آلام المفاصل، يمكنك صنع لبخة من أوراق الغار وأوراق الخروع ووضعها حول المفاصل الملتهبة للحد من الألم والتورم . في حالة الصداع، يمكنك غلي بضع أوراق الغار في الماء لبضع دقائق ثم تصفيته وشربه وهو لا يزال ساخن . يمكن صنع عجينة من أوراق الغار على جبينك للتخفيف من الصداع الشديد .
6. خصائص مضادة للسرطان:
ورق الغار يحتوي على حامض الكافيك و كيرسيتين ، و الايجينول  ومضادات الاكسدة التي لها خصائص واقية وتوفر المقاومة ضد أنواع مختلفة من السرطان . أنها تحتوي أيضا على مادة مغذية تسمى بارثينوليدي الذي له خصائص لمنع انتشار خلايا سرطان عنق الرحم .
7. مفيد خلال الفترة ما قبل الحمل وبداية الحمل :
كونها غنية  بحمض الفوليك ، فإن أوراق الغار مفيدة للغاية خلال الفترة قبل الحمل بـ 3 شهور وبعد الحمل  من خلال وصول كمية كافية من حمض الفوليك إلى الطفل ؛ و تمنع العيوب الخلقية في الأطفال .
8. علاج مشاكل الدورة الشهرية :
أوراق الغار، عندما يؤخذ عن طريق الفم، يمكن أن يحافظ على الدورة الشهرية منتظمة وطبيعية . ولديه خصائص لعلاج الإفرازات المهبلية .
9. يساعد على النوم ويعالج الارق :
شرب مستخلص ورق الغار في وقت النوم يساعد على الحث على النوم السليم . لهذا الغرض ، وخلط بضع قطرات من مستخلص ورق الغار مع الماء وشربه .
10. علاج النزيف الأنفي:
في حالة انزيف الانف ، سحق 2 إلى 3 أوراق الغار الطازجة أو الجافة . غليها في 200 مل من الماء حتى يصل الى 100 مل . يصفى ويشرب .
11. تنظيف الأسنان:
للحصول على أسنان بيضاء ومتألقة ، باستخدام الفرشاة ووضع عليها ورق الغار المجفف وفرك الاسنان بها  , تكرر مرة واحدة في 3 أيام.
12. طارد للحشرات :
أوراق الغار هي طارد للحشرات كما أنها تحتوي على حمض اللوريك .
عجينة مصنوعة من أوراق الغار المسحوقة وقليل من الزيت يخفف من اللسعات والعضات عندما يستخدم موضعيا .
13. علاج مشاكل الكلى:
أوراق الغار تساعد في علاج التهابات الكلى وحتى حصى الكلى . لهذا الغرض، غلي 5 غرام من ورق الغار في 200 مل من الماء حتى يبقى 50 مل من الماء. تصفيته وشربه مرتين يوميا . وهذا يوقف تكون حصى الكلى .
فوائد ورق الغار للبشرة :
كونها غنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة فإن ورقة الغار لها فوائد عديدة لبشرتك واستخدمت في طب الأعشاب لهذا الغرض . بعض من هذه الفوائد ما يلي :
14. يخفف تجاعيد الجلد :
ورق الغار يساعد على التخلص من شد جلدك ، وبالتالي منع حدوث التجاعيد وتفشي الجلد . لهذا الغرض، غلي 5 ورقات من الغار مع 2 كوب من الماء، والحفاظ على الحاوية مغطاة . ثم إزالة الغطاء وندعه يغلي لمدة 2 دقيقة ثم صب المشروب في وعاء كبير وتغطية رأسك بمنشفة، واستنشاق البخار .
15. يساعد على التأم الجروح :
ورق الغار له خصائص شفاء ممتازة. وغالبا ما تستخدم من قبل المعالجين بالأعشاب لعلاج لدغات الأفاعي ، لسعات الحشرات وتخفيف الجروح والكدمات . ورق الغار لديه خصائص مضادة للفطريات وخصائص مضادة للبكتيريا  وقدرة على علاج الالتهابات الجلدية . يتم استخدامه موضعيا لعلاج الجروح والكدمات ولدغ الحشرات .


فوائد ورق الغار للشعر :
القيمة الغذائية لأوراق الغار يجعلها مفيدة لصحة الشعر وله الفوائد التالية للشعر :
16. علاج قشرة الرأس وتساقط الشعر:
يوجد منتجات مصنوعة من أوراق الغار فعالة في علاج قشرة الرأس. ويعتبر  أوراق الغار علاج رائع لتساقط الشعر . وزيت ورق الغار هو منشط للشعر بحيث يكافح بفعالية القشرة وتساقط الشعر .
17. علاج قمل الرأس:
للتخلص من قمل الرأس، تغلي حوالي 50 غراما من اوراق الغار في 400 مل حتى يتبقى 100 مل من الماء . تصفيته و وضعة على جذور الشعر . يترك لمدة 3 إلى 4 ساعات ثم يغسل . سيؤدي ذلك إلى إزالة قمل الرأس على نحو فعال .
18.القيمة الغذائية لأوراق الغار :
ويمكن أن تعزى الفوائد المختلفة من ورق الغار إلى قيمته الغذائية الغنية . هذه الأوراق غنية بالفيتامينات وكذلك النحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد والسيلينيوم والمنجنيز. كما أنها تحتوي على المواد الكيميائية النباتية الأساسية والزيوت الطيارة .
19.فيتامين C: أوراق الغار هي مصدر غني للفيتامين C حيث ان 100 غرام من أوراق الغار الطازجة توفر حوالي 46.5 ملغ من هذا الفيتامين وهو ما يعادل 77.5٪ من الكمية اليومية الموصى بها . فيتامين C أو حامض الاسكوربيك هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورا هاما في إزالة الجذور الحرة من الجسم ويقوي الجهاز المناعي .
20.فيتامين A: أوراق الغار هي مصدر ممتاز لفيتامين (أ) مع 100 غرام من اوراق الغار توفير حوالي 6185 وحدة دولية  أو 206٪ من قانون التمييز العنصري من هذا الفيتامين . إضافة إلى كونه أحد مضادات الأكسدة الطبيعية، فهو مهم جدا لضعاف البصر والمشاكل البصرية  والحفاظ على الأغشية المخاطية وصحة الجلد .
21.حمض الفوليك : أوراق الغار تحتوي أيضا على حمض الفوليك حيث ان 100 غرام من ورق الغار يوفر حوالي 180 ملغ أو 45٪ من قانون التمييز العنصري . وحمض الفولك مهم جدا في تركيب DNA وخلال فترة الحمل لمنع العيوب الخلقية في الجنين.
22.الفيتامينات الأخرى: اوراق الغار هي مصدر جيد للفيتامينات ب المركبه  مثل النياسين، البيريدوكسين وحمض البانتوثنيك وفيتامين بي . هذه الفيتامينات تساعد في التوليف الانزيمي ، ووظيفة الجهاز العصبي وتنظيم التمثيل الغذائي في الجسم .
23.الزيوت الطيارة: هذه الاوراق تحتوي على مكونات نشطة طيارة مثل α-بينين، β-بينين، ميرسين، الليمونين، ينالول، الكافيكول و تربينول، و السيمين، اليوجينول . هذه المركبات تمتلك خصائص مطهرة و مضادة للأكسدة ، وحتى خصائص مضادة للسرطان. الزيوت الأساسية من أوراق الغار تحتوي على حوالي 50٪ سينيول .
24.المعادن: اوراق الغار هو مصدر غني بالمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك والحديد والسيلينيوم.
25.البوتاسيوم وهو عنصر هام من عناصر الخلية وسوائل الجسم ، يتحكم في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب .
26.الحديد أمر حيوي لتكوين خلايا الدم الحمراء، وهو عامل مساعد للإنزيمات السيتوكروم أوكسيديز.

منقول من موقع ثقف نفسك